抵抗力差的人是很多的，現(xiàn)在不少人平時(shí)感覺到自己的身體虛，其實(shí)都是跟抵抗力差之間有一定關(guān)系的。抵抗力差怎么辦?如果你想提升自己的抵抗力，那么一定要知道一些好的方法才行。抵抗力差的原因是什么?一起看文章了解吧!

　　抵抗力差怎么辦

　　多喝水

　　平時(shí)喝水比較少，那么人的抵抗力就有可能會(huì)下降。因?yàn)樗植粌H能緩解我們的口渴，還能滋補(bǔ)身體的各個(gè)部分，讓器官功能保持正常。如果說水分不足，甚至出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫水問題，那么健康是會(huì)受到嚴(yán)重影響的，抵抗力也會(huì)下降。

　　戒煙

　　抽煙是一個(gè)很不好的壞習(xí)慣，現(xiàn)在已經(jīng)倡導(dǎo)戒煙很久了，不過還是有一些人沒有去改。吸煙的時(shí)候，煙霧中的各種有害物質(zhì)會(huì)不停的傷害我們的身體，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，越是抽煙時(shí)間長(zhǎng)的人，身體受到的傷害往往就越大，抵抗力就越差。

　　多休息

　　充足的睡眠對(duì)于提升我們的身體免疫力是有很重要的作用的，因?yàn)檠芯恳呀?jīng)發(fā)現(xiàn)，我們的身體具有一個(gè)自我修復(fù)的功能，但是這個(gè)功能在睡眠中能更好的發(fā)揮。如果長(zhǎng)期的睡眠不足，那么你的身體就會(huì)有各種損傷沒法修復(fù)，抵抗力就會(huì)很差。

　　每天都應(yīng)該在11點(diǎn)之前睡覺，保證早睡早起，至少得睡滿7個(gè)小時(shí)。假如在第二天的中午有時(shí)間，還可以進(jìn)行一會(huì)兒午睡。午睡需要在床上進(jìn)行，避免趴著睡眠。不管是睡十分鐘還是半小時(shí)都是不錯(cuò)的，只有休息足夠，抵抗力才會(huì)好。

　　少喝酒

　　喝酒會(huì)嚴(yán)重的減弱各種免疫細(xì)胞的正常功能，同時(shí)也會(huì)影響肝臟以及胰臟的機(jī)能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會(huì)降低人體免疫力，還對(duì)人體有害，因此拒絕與這些東西往來是上上之策。

　　少吃甜食

　　甜食會(huì)影響到白血球的制造與活動(dòng)，降低身體抵抗疾病的能力。因此不要為一時(shí)的口腹之欲而上健康，這是非常劃不來的。

　　多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以說是提升抵抗力效果快的一個(gè)方法了，想要自己身體更棒?趕緊運(yùn)動(dòng)起來吧!可以先從簡(jiǎn)單的散步、快走開始，然后選擇一些自己感興趣的項(xiàng)目，比如說打乒乓球、羽毛球、騎車或者是游泳等。運(yùn)動(dòng)可以提升免疫力，還能讓身材更好。