中醫(yī)認為五臟(腎、心、肝、脾、肺)對五色(黑、紅、青、黃、白)，腎主黑色，黑色入腎。因此，平時飲食上適量吃些黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等黑色的食物，對延長腎功能使用年限有一定的幫助作用。
3、多休息少熬夜
現(xiàn)代人喜歡熬夜、通宵玩手機，打游戲，不喜歡上夜班。腎其實也和他們一樣，不喜歡被迫“加班”，熬夜，睡眠不足只會給腎臟帶來更多的代謝負擔(dān)，長此以往不利于腎或者身體健康。所以，日常生活中要注意勞逸結(jié)合，早睡早起，保證每日睡眠時間充足，讓腎臟“工人”也能夠得到充分的休息和緩沖時間。
4、避免濫用藥物
藥物成分通常會經(jīng)過腎臟代謝，有些會對腎臟造成毒害作用的藥物千萬不要亂用，比如經(jīng)常用到的止痛藥、抗生素等，用藥之前建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
除此之外，維持健康有效的方法還有定期來醫(yī)院進行身體檢查，有助于早發(fā)現(xiàn)、早治療、早診斷疾病，從而延長腎功能使用年限、生存期限等。
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