3、瑜伽
經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人知道，在練習(xí)瑜伽時(shí)需要將呼吸和動作相結(jié)合，效果才能更好，所以非常鍛煉肺部功能。而且瑜伽更提倡腹式呼吸，腹式呼吸能吸入更多氧氣，將體內(nèi)廢棄氣體排出，從而增強(qiáng)肺部功能。
此外，瑜伽的很多體式都幫助擴(kuò)胸，讓胸部有更多血液滋養(yǎng)，從而增強(qiáng)心肺功能。
4、八段錦
八段錦是一種非常簡單的運(yùn)動方式，但是想要將動作做標(biāo)準(zhǔn)，則需要和呼吸相結(jié)合。練習(xí)八段錦有助于改善心肺、脾胃功能，也可以通過正確練習(xí)八段錦來增強(qiáng)心肺功能。
1、降低患心血管疾病的幾率
心肺功能增強(qiáng)之后，身體的抵抗能力也會有所增強(qiáng)，給身體提供更加充足的氣血，身體因?yàn)榈玫礁玫淖甜B(yǎng)，患心血管疾病的幾率也會有所降低。
2、促進(jìn)身體排毒
我們的身體每天會產(chǎn)生一定量的毒素，如果心肺功能較弱，這些毒素則會長期囤積在體內(nèi)，危害身體健康。而心肺功能增強(qiáng)之后，身體的新陳代謝速度也會提高，可促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。
結(jié)語：心肺功能的增強(qiáng)對身體的好處非常多，不僅能促進(jìn)排毒，還有助于降低患心腦血管疾病的幾率，可以通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動來提高心肺功能，比如跳繩、跑步、瑜伽等，平時(shí)還可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動，來增強(qiáng)心肺功能。
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