不管是在工作中還是生活中，都要保護好肺部，有很多食物能起到潤肺的作用，吃什么可以潤肺呢?平時潤肺的方法有很多，大家要選擇能接受的方法，滋養(yǎng)好肺部能避免很多肺部疾病，大家要如何滋養(yǎng)肺部呢?

　　吃什么潤肺

　　一、梨子

　　說到潤肺的食物莫過于梨子了，梨子中的物質(zhì)有清熱解毒的作用，也有潤肺生津的效果，不管是生吃梨子，還是榨成汁熬成膏都能起到潤肺的效果，如果存在肺熱咳嗽等癥狀，食用梨子也能起到不錯的改善效果。

　　二、百合

　　百合是很多人都喜歡的滋補品，它不但能起到清心安神的作用，還可以潤肺止咳，可以說是非常好的潤肺食物，對于緩解支氣管擴張支氣管炎等疾病有不錯的效果，大家可以根據(jù)自己的口味來吃百合。

　　生活中總是有干咳，或是久咳等癥狀，是可以通過食用百合起到不錯的緩解效果的，百合中的物質(zhì)，有很好的潤肺功效，如果能經(jīng)常唱吃百合，就可以滋養(yǎng)肺部，也能夠起到不過的止咳效果。

　　三、柑橘

　　柑橘本身也具備著潤肺止痰以及生津止咳的功效，很適合身體本來就比較虛弱或者是患上熱病以后出現(xiàn)津液不足以及口渴等癥狀的患者服用，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇蜜餞或者是榨汁來服用，尤其是當大家因為肺熱而出現(xiàn)咳嗽癥狀的時候，那么不用柑橘能夠起到很好的緩解以及治療的效果。

　　四、葡萄

　　葡萄具備著生津液，益氣血以及補肝腎的效果，如果大家生食葡萄的話，能夠起到滋陰除煩的功效，同時大家也可以將葡萄搗成汁以后放入蜂蜜煎成膏，用開水沖服以后，對于緩解以及治療煩熱口渴等癥狀非常有效果，所以長期服用葡萄也能夠達到潤肺的目的。

　　潤肺的方法

　　一、主動咳嗽

　　就咳嗽來說，很多人都是被動咳嗽的，比如感覺支氣管發(fā)癢，覺得里面有痰不舒服，就采取咳嗽的方法。但實際上我們應該主動咳嗽，對于養(yǎng)肺的效果更好一些。早上起來的時候，喝一杯溫開水，然后過一會就可以主動咳嗽，主動排痰，把隔了一夜的分泌物通過排痰排出來。

　　二、笑口常開

　　什么意思呢?肺健康是和我們的心情有關(guān)系的，如果一個人長期陷入緊張，焦慮，壓抑的情緒之中，身體會產(chǎn)生一些抑制因子，抑制免疫細胞的正常工作，導致免疫力降低，從而會導致一些肺部的問題，所以說要保持笑口常開，養(yǎng)肺宣肺，這也是很重要的。

　　三、多喝溫熱水

　　這是經(jīng)濟實效的方法。肺是一個排水排蒸汽的器官，人體的水的蒸發(fā)，有很多一部分可以通過呼吸蒸發(fā)掉，而肺內(nèi)的水，要經(jīng)過我們自己喝進去。每天要喝1500~1700ml的水，水經(jīng)過血液循環(huán)到肺里，再通過水蒸氣蒸發(fā)出來。