天氣越來(lái)越冷，氣候比較干燥，在這個(gè)時(shí)節(jié)，我們要多注意養(yǎng)肺潤(rùn)肺，這樣身體才能更健康。很多食物可以幫助我們養(yǎng)肺。那么，養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食物有哪些呢?冬季養(yǎng)肺的方法有哪些?下面就一起來(lái)看看吧。

　　養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食物

　　銀耳

　　銀耳可以做菜也可以燉煮，它可以和百合或櫻桃加冰糖做羹。銀耳可以潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥等癥狀。

　　蘿卜

　　生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

　　柿子

　　鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效，適合冬季食用。

　　百合

　　熟食或煎湯，對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。

　　荸薺

　　荸薺可以和蓮藕榨汁飲用，可以清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒。荸薺可以治療口燥咽干、肺熱咳嗽等癥狀。

　　雪梨

　　常見(jiàn)水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。

　　白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。

　　蜂蜜

　　蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。

　　蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。

　　溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開(kāi)，空腹飲用，不僅能潤(rùn)肺，還能解毒養(yǎng)顏。