返程后回到家后，建議立即洗手，并且換洗外套。建議每天做好通風(fēng)工作，可以在早晚各通風(fēng)半小時，還要保持家中的清潔衛(wèi)生。

　　3、調(diào)整狀態(tài)

　　在假期中，外出旅行雖然讓我們感覺到快樂，和親朋好友團(tuán)聚也會讓我們感受到溫暖，但是在假期結(jié)束之后，我們就需要投入到繁忙的工作中了，心理難免會有些落差，如果長期處于沮喪、焦躁的情緒中，有可能會影響我們的免疫能力，從而危害身體健康。建議大家盡早做好心理準(zhǔn)備在節(jié)后上班前一天保持規(guī)律的作息，讓身體和心理都做好投入工作和學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。

　　4、調(diào)整飲食

　　在春節(jié)期間，多數(shù)人的飲食都比較豐盛，身體攝入了過多高能量、高蛋白的食物，難免會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。在返程前后，建議大家及時調(diào)整飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以免在返程途中出現(xiàn)腸胃不適等癥狀。

　　結(jié)語：假期結(jié)束之后，在返程途中，首先要做好計(jì)劃和準(zhǔn)備，提前訂購好車票并且計(jì)劃好出行的時間和方式，減少在返程途中出現(xiàn)意外的風(fēng)險(xiǎn)。其次，在返程途中一定要做好防護(hù)措施，除了就餐時間，都要佩戴好口罩。在回到家之后要監(jiān)測自己的健康狀況，還要保證充足的睡眠，讓自己以更好的狀態(tài)投入工作。

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