冬季天氣寒冷，不僅是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，心臟疾病的發(fā)病率也顯著提高，對(duì)于老年人的身體健康及其不利。那么想要健康度過(guò)這個(gè)冬天，需要做好哪些事情呢?

　　冬季要做好哪些事讓身體更健康

　　1、防寒保暖

　　在冬季，呼吸道疾病和心臟疾病的高發(fā)和天氣寒冷有很大關(guān)系。寒冷的天氣會(huì)刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致呼吸道黏膜的免疫力降低，患呼吸系統(tǒng)疾病的幾率就會(huì)增加。寒冷還會(huì)導(dǎo)致血管收縮，從而造成心腦血管的供血出現(xiàn)異常，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　在外出時(shí)，一定要做好防寒保暖的措施，在天氣非常寒冷時(shí)，需要減少外出，在家中可以適當(dāng)供暖，不要為了節(jié)省開(kāi)支而不開(kāi)暖氣，以免因?yàn)楹浯碳?duì)健康造成危害。

　　2、預(yù)防感冒

　　寒冷的天氣不僅會(huì)刺激呼吸道黏膜，在低溫環(huán)境中，某些病毒也更加活躍，所以冬季患呼吸道疾病的幾率會(huì)增加。常見(jiàn)的呼吸道疾病有感冒、肺炎、支氣管炎等，這些疾病如果沒(méi)有好好處理，則有可能誘發(fā)心臟疾病，導(dǎo)致心功能不全。

　　建議大家要少去人員密集的公共場(chǎng)所，出現(xiàn)咽痛、咳嗽等癥狀之后，要及時(shí)就醫(yī)，尤其是本身患有器質(zhì)性心臟病的人群，更要注重身體的保護(hù)，以免病情加重。

　　對(duì)于免疫能力較弱的人來(lái)說(shuō)，也可以接種流感疫苗和肺炎疫苗，提高身體的免疫能力。

　　3、合理的飲食