1、控制好室溫，適當(dāng)通風(fēng)
室內(nèi)可以開暖氣來(lái)提高室溫，建議將室溫控制在18-22度之間。此外，還建議大家勤通風(fēng)，每天可通風(fēng)兩次，每次大概半小時(shí)，保證室內(nèi)空氣的清新。
2、及時(shí)補(bǔ)充水分
處于溫暖的室內(nèi)，一定要做好補(bǔ)水，每天可多次少量飲水，保證體內(nèi)的水分充足。在飲食上，可以多吃蔬菜和水果，給身體補(bǔ)充維生素、膳食纖維，比如蘿卜、蘋果、梨子等，緩解鼻咽干燥的癥狀。
3、增加室內(nèi)濕度
室內(nèi)空氣太過(guò)干燥，可以在室內(nèi)準(zhǔn)備一個(gè)加濕器，或者在室內(nèi)放置一些盆栽，來(lái)增加室內(nèi)的濕度。
4、適當(dāng)戶外鍛煉
雖然室外溫度較低，室內(nèi)很暖和，但是也不能一直都待在室內(nèi)，還需要保證戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。戶外運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自己身體的實(shí)際情況來(lái)選擇項(xiàng)目和時(shí)間，如果室外溫度較低，可在中午陽(yáng)光較好時(shí)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，還要做好保暖措施。
5、做好皮膚護(hù)理
開暖氣會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，一定要做好皮膚保濕護(hù)理，可以敷面膜來(lái)對(duì)面部進(jìn)行保濕。洗完澡之后，可以給身體涂抹潤(rùn)膚乳避免身體皮膚干燥。
結(jié)語(yǔ)：在寒冷的地區(qū)開暖氣是有必要的，可以提高我們的舒適度，也能避免因?yàn)楹涠軟?。但是要保持室?nèi)溫度控制在一定范圍，還要做好通風(fēng)，避免因?yàn)闇囟容^高而滋生細(xì)菌，危害身體的健康。
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