還有人說可以喝蜂蜜水，能起到美容養(yǎng)顏的作用，但也不是所有人都適合的。其實白開水就比較合適，白開水中的營養(yǎng)成分對身體健康更有利，給身體補充水分的同時，還能降低血液濃度。
3、水溫要適宜
早晨起床之后，建議大家喝一杯溫水，建議先將水燒開，之后放涼到合適的溫度再飲用，溫度在35-40度左右較為合適。喝太燙和太涼的水都不合適，太燙的水容易燙傷，太涼的水會刺激消化系統(tǒng)，導致腹痛和腹瀉。
1、飯后半小時
飯后可以適量喝水，但不是飯后立刻喝水，飯后立刻喝水會沖淡和稀釋胃液，減弱蛋白質的活性，從而影響消化和吸收，建議飯后半小時再飲水。
2、洗澡之后喝水
洗澡會導致血液循環(huán)加快，血管中的血流量增加，如果此時快速飲水會危害健康。建議大家在洗澡半小時之后再飲水，能起到稀釋血液的作用，還能預防心腦血管疾病。
3、睡前一小時
有的人覺得睡前不能喝水，會導致第二天浮腫，其實睡前一小時可以喝水，但是要適量，能起到解毒、助消化的作用，還能調節(jié)血液濃度，促進血液循環(huán)。
結語：喝水是我們每天必不可少的工作，早晨起床后喝一杯水對健康很有好處，但是建議大家刷牙之后再喝。想要補充水分，白開水是較好的選擇，不建議大家通過喝奶茶、飲料來補水，飲料和奶茶中的糖分較多，飲用之后對身體健康并沒有好處。
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