大家都知道清淡的飲食對(duì)身體健康有好處，而經(jīng)常食用辛辣刺激、寒涼的食物，則會(huì)刺激胃黏膜，使其處于充血狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎等疾病的出現(xiàn)。
5、過(guò)量飲酒
過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐，還會(huì)刺激胃黏膜。通過(guò)胃鏡可發(fā)現(xiàn)胃黏膜有糜爛、潰瘍等情況。
1、養(yǎng)好的飲食習(xí)慣
平時(shí)要養(yǎng)成少食多餐和有規(guī)律的飲食習(xí)慣，吃飯可吃到七分飽，改掉暴飲暴食、挑食等不良習(xí)慣。吃飯的時(shí)候不建議看電視、手機(jī)，細(xì)嚼慢咽對(duì)胃才更友好。
2、適量按摩和運(yùn)動(dòng)
想要讓胃更健康，可適當(dāng)提高胃部的蠕動(dòng)能力，可在飯后、睡前將雙手搓熱之后，以肚臍為中心，順時(shí)針按摩一下。平時(shí)也要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃部的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。
3、注意保暖
胃部如果受寒，也會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。平時(shí)要做好保暖工作，睡覺(jué)時(shí)候在腹部蓋好被子，避免空調(diào)直接對(duì)著身體吹。平時(shí)還要多喝熱水，少喝冰水和涼水，減少對(duì)胃部的刺激。
4、保持愉快的情緒
胃病的發(fā)生和發(fā)展和情緒、心態(tài)有較大關(guān)系，平時(shí)保持積極的情緒，樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，避免緊張、焦慮、煩躁等情緒對(duì)胃部造成刺激。
結(jié)語(yǔ)：胃的大小是不會(huì)隨著饑餓和吃飽而改變的，節(jié)食也不能起到“縮小胃部”的作用。想讓胃更健康，早餐不能少，午餐可吃七分飽。平時(shí)還要少吃刺激性的食物，減少對(duì)胃黏膜的刺激。
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