脾胃虛弱是很多人都遇到過(guò)的情況，導(dǎo)致脾胃虛弱的原因有很多，常見(jiàn)的就是不良的飲食習(xí)慣和過(guò)度勞累等。脾胃虛弱一直存在會(huì)影響到正常的進(jìn)食，發(fā)現(xiàn)自己脾胃虛弱要如何調(diào)理?一些食物能去起到調(diào)理脾胃的作用，吃什么食物好?

　　脾胃虛弱如何調(diào)理

　　養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。脾胃虛弱與人們的身體素質(zhì)有直接關(guān)系，如果在生活中存在缺少運(yùn)動(dòng)的情況，會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，所以有脾胃虛弱的人，生活中應(yīng)該要加強(qiáng)鍛煉，這樣能提高身體素質(zhì)，有效的改善脾胃虛弱的癥狀。

　　通過(guò)飲食調(diào)理也能有效的緩解脾胃虛弱。脾胃虛弱與氣血不足有一定的關(guān)系，生活中大家要注意自己的飲食，可以多吃一點(diǎn)能起到補(bǔ)氣血的食物，還有除了要多吃補(bǔ)氣血食物外，還要注意不能吃不容易消化的食物。

　　發(fā)現(xiàn)自己有脾胃虛弱的情況，生活中要有一個(gè)良好的作息。人體的脾胃臟器會(huì)自我保養(yǎng)，就是在入睡之后會(huì)進(jìn)入到保養(yǎng)狀態(tài)中，如果到了該睡覺(jué)的時(shí)候還是沒(méi)有睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致人們的脾胃不能正常運(yùn)作，加重脾胃虛弱的情況。

　　脾胃虛弱的原因

　　1、偏食偏嗜導(dǎo)致脾胃不好

　　俗話(huà)有“食不厭雜,飲食以養(yǎng)胃氣”之說(shuō)。五味偏嗜過(guò)度,亦可損傷脾胃。

　　2、外邪入侵導(dǎo)致脾胃不好

　　由于體內(nèi)外邪入侵,濕邪或者是燥邪就容易進(jìn)入身體中侵犯我們的脾胃,而濕邪容易傷害的就是我們的脾臟,而燥熱容易傷害我們的腸胃。外感風(fēng)寒和內(nèi)蘊(yùn)的濕氣結(jié)合之后就容易出現(xiàn)濕熱的情況,會(huì)導(dǎo)致肺部也受到影響,出現(xiàn)胸悶咳嗽的情況。

　　3、飲食自倍導(dǎo)致脾胃不好

　　“飲食自倍,腸胃乃傷?！边@句話(huà)不是我們說(shuō)的,而是前賢對(duì)我們的愛(ài)護(hù),提醒人們不要過(guò)食傷及我們。因我們的功能特殊一一胃納和脾化。所謂“胃納”,即胃主受納,以攝取水谷食物之意;脾化,即脾主運(yùn)化。

　　4、心情問(wèn)題導(dǎo)致脾胃不好