許多人平時飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，胃部時而處于饑餓狀態(tài)，里面處于飽脹的狀態(tài)，久而久之，可導致胃黏膜的損傷，從而引起食欲不振。食物在胃中停留的時間過長，嚴重時還可能造成胃穿孔。
五、飲食不節(jié)
清淡飲食對于腸胃有很大好處，如果生活中總是喜歡吃油膩、生冷、辛辣、刺激性食物，久而久之，可對腸胃造成很大刺激，從而影響到腸胃的正常功能，出現(xiàn)食欲不振的癥狀。
六、藥物因素
許多慢性疾病需要通過長期服藥來治療，其中某些藥物可能導致藥源性味覺障礙，從而使患者對食物不感興趣。此外，心理狀態(tài)，環(huán)境以及食品的加工方式對食欲也會有一定影響。
開胃的食物
夏季多吃菠蘿、蘿卜等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配制成飲料更是不錯的開胃食物。
菠蘿蘋果汁
在水果中，菠蘿中的酶含量高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充
維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。因為很多孩子一到正餐時間，就變得什么都不想吃，怎么哄都不見效。遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋果汁，味道好，他肯定會很樂意喝下。每天堅持喝一杯，食欲不好的胃口就能大開。當然大人飲用也能起到同樣的作用，需要注意的是千萬
不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁，一定要用鮮榨的果汁。
食欲不振補充點維生素B6
維生素B6參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對于各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效佳。
正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質(zhì)等3大產(chǎn)熱營養(yǎng)素的吸收，引起神經(jīng)系統(tǒng)及血液系統(tǒng)的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6，會加重早孕反應，使妊娠嘔吐加劇，反復嘔吐不僅造成脫水與饑餓，而且導致胚胎早期營養(yǎng)不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了食欲不振怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能改善食欲不振了。生活中大家要注意自己的飲食習慣，飲食方面可以清淡一些，吃容易消化的食物，一旦出現(xiàn)了食欲不振要盡早的改善。
