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濕氣重是什么原因造成的 這3件小事可別忽略(2)

  3、舌苔發(fā)生變化

  舌頭可以很好的反映身體的寒熱,如果身體寒熱均勻,舌頭則呈現(xiàn)淡紅又潤澤的顏色,而且舌面會有一層薄薄的舌苔。如果舌苔太白了,而且又滑又濕潤,這說明體內(nèi)有寒氣。如果舌苔比較的粗糙,看上去比較的厚、發(fā)黃帶膩,那說明體內(nèi)有濕熱。

舌苔發(fā)生變化

  4、食欲不振

  當身體的濕氣比較的嚴重,那么脾臟也會受到影響,嚴重的時候還會危害到身體的正常運行,患者會出現(xiàn)食欲不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等。脾虛功能受到濕氣影響,而濕氣又無法從身體內(nèi)排出時,患者還會出現(xiàn)倦怠乏力等表現(xiàn)。

  5、關節(jié)酸痛

  如果濕氣嚴重到一定的程度,它會慢慢的侵蝕到關節(jié),關節(jié)隨之也會出現(xiàn)一些的病癥,部分氣血運行會受到濕氣影響。人體可能會出現(xiàn)四肢關節(jié)酸痛沉重,或者關節(jié)屈伸不利等情況。

  濕氣重的癥狀怎么調(diào)理

  1,通過飲食調(diào)理達到排除濕氣的目的。平時多吃一些薏米,山藥等食物,都可以祛除體內(nèi)濕氣。但是一定要長期堅持食用,偶爾食用一兩次是沒有祛濕效果的。

  2,運動排濕。這個方法也很簡單很容易操作,就是每天堅持做運動增加身體的出汗量,那么體內(nèi)的濕氣就可以通過汗液排出體外。另外堅持做運動還可以增強人體的免疫能力,提升器官功能,預防多種身體免疫性疾病的發(fā)生。

  3,使用拔罐來祛濕。拔罐不僅驅寒祛濕的效果明顯,而且還可以起到舒筋活絡的作用。體內(nèi)濕氣重的人每隔一段時間拔一次罐,那么就可以有效的改善體濕的現(xiàn)象,腰背酸痛,身體疲乏無力的現(xiàn)象也就可以改善。

拔罐不僅驅寒祛濕的效果明顯

  4,注意保持居住環(huán)境的干燥,避免潮濕。環(huán)境潮濕是導致體內(nèi)濕氣重主要的一個因素,因此房間要經(jīng)常打開門窗通風換氣,床單被褥經(jīng)常在太陽下晾曬避免潮濕。

  結語:濕氣重對身體的影響是比較大的,主要的癥狀就是睡眠質(zhì)量不好、大便不成型、食欲不振等等,出現(xiàn)了這樣的情況之后就要及時的對身體進行調(diào)理,可以通過飲食和物理的方法來調(diào)理。比如說拔罐等等。

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