可以吃熱巧克力
手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什么會(huì)有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力富含類(lèi)黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷因此具有暖身效果。
可以吃核桃
手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營(yíng)養(yǎng)極其豐富，多吃有利于心臟健康同時(shí)會(huì)有一定的抗寒效果。
可以吃黑豆
怕冷的女性可以多吃點(diǎn)黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，對(duì)比其他豆類(lèi)更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
適當(dāng)補(bǔ)充熱量
可準(zhǔn)備一些餅干、面包，或是人參茶等來(lái)適當(dāng)補(bǔ)充熱量;平時(shí)還要按時(shí)吃飯，要知道讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
泡腳或泡澡
睡覺(jué)時(shí)手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，尤其是早上起來(lái)后稍微運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會(huì)充滿(mǎn)精神，且不容易發(fā)冷。
注意保暖
一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過(guò)于緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時(shí)還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。
飲食調(diào)理
手腳冰涼的人應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉等?？啥嘌a(bǔ)充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?、適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)好還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道有哪些情況會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼了。手腳冰涼的人身體可能會(huì)比較虛弱，也容易被疾病入侵，大家在平時(shí)需要做好保暖，多為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣能夠緩解手腳冰涼的問(wèn)題。
