1、首先，作為父母，要以身作則多喝開(kāi)水，在家庭里營(yíng)造出喝水的氛圍;
2、可以在開(kāi)水里加入果汁之類的寶寶喜歡的東西，然后逐漸減少加入的量，這樣能讓寶寶慢慢適應(yīng)噢;
3、想一些辦法讓寶寶對(duì)喝水感興趣，比如跟寶寶做游戲，可以跟寶寶一起喝水，嘴上說(shuō)“干杯”，也可以跟寶寶講他感興趣的故事的時(shí)候插入喝水的片段。
4、可以給寶寶換上他喜歡的飲水容器，寶寶愛(ài)上裝水的容器后喝水就變得簡(jiǎn)單了;
5、寶寶喝水的時(shí)候，多給他一些鼓勵(lì)喔~稱贊寶寶真棒，能讓寶寶對(duì)喝水的抵觸心理降低。
以上是解決寶寶不愛(ài)喝水的小竅門(mén)，麻麻們要因人施計(jì)，只要在點(diǎn)點(diǎn)滴滴中堅(jiān)持下去，相信一定能讓寶寶養(yǎng)成愛(ài)上喝水的好習(xí)慣的!
水分沒(méi)有熱量，喝水是不會(huì)發(fā)胖的。要多喝水，千萬(wàn)不要被這種錯(cuò)誤觀念所誤導(dǎo)而不喝水。
1、人體的需水量
水的需求量主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動(dòng)等因素的影響。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約占50%，食物中含的水為40%左右，體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水占10%。
在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每日少飲水1200ml。在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加。 生病時(shí)特別是發(fā)燒時(shí)也要多喝水，因?yàn)轶w溫每升高1°新陳代謝就加快大約7%。
2、飲水不足的危害
缺水時(shí)，除感到口渴外，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、唇裂、無(wú)力、尿少、頭暈、頭痛等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、煩躁不安等精神癥狀。水分不足會(huì)導(dǎo)致胃腸消化、血液輸送營(yíng)養(yǎng)、體液濃度調(diào)節(jié)等的功能失常，還會(huì)引發(fā)腰酸背痛及變形性膝關(guān)節(jié)癥、關(guān)節(jié)炎等疾病。
3、飲水過(guò)量的危害
過(guò)量飲用水會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過(guò)度流失，開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，即水中毒。但體內(nèi)水過(guò)多或水中毒的情況正常人極少出現(xiàn)，一般多見(jiàn)于肝、腎、心功能異常的人。
結(jié)語(yǔ)：喝水對(duì)身體的好處有很多，不僅能幫助睡眠、治療便秘，飯后喝水還能起到減肥的作用。所以平常要多喝水，對(duì)身體健康有好處。一些寶寶不愛(ài)喝水，所以家長(zhǎng)要想辦法讓孩子喝水，不僅放縱孩子不喝水。喝水是不會(huì)胖的，因?yàn)樗胁](méi)有能量。
