人體中的濕氣會給身體造成危害，它就好像有一塊潮濕的毛巾裹人體的各個器官上，這樣很有可能會使身體的機能下降，各個器官也會受到影響，這個時候應該怎么辦呢?環(huán)境是引起人體濕氣重常見的原因，大家可以通過飲食改善這個問題，吃什么好呢?

　　濕氣重怎么辦

　　1、保持體育鍛煉

　　適當?shù)倪\動能夠有效的排出體內濕氣，尤其是在天氣比較熱的時候，人們會經(jīng)常開空調和風扇，這個時候大家更需要增加體育鍛煉，運動能夠增加人體的出汗，不然之后人們可能就會因濕氣過重而產(chǎn)生各種疾病，引起嚴重的疾病出現(xiàn)。

　　大家可以每天堅持適當?shù)倪\動量，運動能夠幫助人們促進血液循環(huán)，增強代謝功能，還能夠起到很好的活絡身體器官，加速體內濕氣排出的效果。現(xiàn)在人們的工作壓力比較大，并且很多人會長期呆在一個密閉的空間，體力消耗少，運動能夠改善這個癥狀。

　　2、常喝豬肚薏米湯

　　豬肚薏米湯是非常好的一種養(yǎng)生食品，經(jīng)常吃有利水消腫，健脾健胃。并且還可以幫助人體促進新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，薏米是常見的谷類，它到了人體中能夠的減輕腸胃的壓力，還可以很好的促進腸道蠕動，加快食物的消化，改善身體中的濕氣。

　　3、生姜加紅花泡腳

　　將生姜切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長期堅持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類，能夠舒經(jīng)活絡，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。

　　4、拔火罐

　　現(xiàn)代生活中大家都越來越注意養(yǎng)生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調理筋骨經(jīng)絡，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡，驅除寒氣，益于養(yǎng)生。

　　濕氣重的原因

　　1.潮濕的生活環(huán)境

　　對于大多數(shù)南方的朋友來說，潮濕似乎已經(jīng)形成了習慣，相對而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關系，濕氣重容易在體內形成濕毒，表現(xiàn)在外會出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。

　　2.不良的生活習慣

　　這些習慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說，經(jīng)常熬夜會讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛運動就無法增強體質，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為，也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內，堆積起來。

　　3.喜歡吃甜食