濕氣一直是人們說的一個詞，如果說在平時大家發(fā)現(xiàn)自己長一些小疙瘩，或是經(jīng)常感覺自己沒有什么精神，那么需要注意了，這些都是濕氣重的癥狀。濕氣重會應影響到人們正常的生活，此時大家要怎么辦呢?人們可以通過飲食緩解濕氣重，吃什么好呢?

　　濕氣重怎么辦

　　使用除濕機

　　濕氣重的人在平時可以使用除濕機，所以在家里面準備一臺除濕機是有必要的，尤其是南方的城市比較潮濕，人們的濕氣也會重一些，房間里的濕氣使用除濕機去除，能夠幫助人們減少身體中的濕氣。不過除濕機不能長時間打開，不然皮膚會有干燥的癥狀。

　　飲食要清淡

　　身體中的濕氣比較重，那么大家可以通過飲食調(diào)整，特別是需要改善一些不良的飲食習慣。生活中人們要少吃油膩的食物，還有需要經(jīng)常吃清淡、利水、利尿的食物，這樣就能夠起到清熱祛濕的效果，幫助人體改善濕氣重的問題。

　　紅豆薏米粥我們應該都不陌生，它是常見的粥類，并且也是很好的祛濕食物，不過想要改善濕氣重的問題，人們需要堅持飲用。濕氣重的人應該要每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的。還有在食材當中，芹菜和冬瓜也有很好的祛濕功效。

　　堅持運動

　　運動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強體質(zhì)。

　　濕氣重的癥狀

　　一、頭部

　　當濕氣入侵身體之后，頭部是先出現(xiàn)反應的，濕氣入體會出現(xiàn)頭暈腦脹以及腦袋重的現(xiàn)象，感覺像是頭部裹著一塊布，此外身體也非常沉重，四肢也是一樣渾身感覺到不舒服，有些情況下患者還會存在一定程度發(fā)熱以及怕冷怕風的癥狀，如果在吃完飯經(jīng)常流鼻涕，這也是濕氣重的一種現(xiàn)象。

　　二、關(guān)節(jié)

　　濕氣重很容易傷害到關(guān)節(jié)部位，如果濕氣已經(jīng)入侵關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)也會表現(xiàn)出一定的癥狀，因為氣血運行不暢會出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重的癥狀，即便是簡單屈伸一下關(guān)節(jié)也會非常不方便。

　　三、消化問題

　　因為濕氣入侵，脾胃的正常工作會受到影響，因此患者會出現(xiàn)不同程度胸悶腹脹以及食欲不佳的現(xiàn)象，還會出現(xiàn)口味淡嘴寡以及口渴的現(xiàn)象，在飲食上很喜歡吃重口味，但是消化會受到一定程度影響。