大多數的手腳冰涼人士是由于陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的‘陽虛’體質?！瓣柼摗币卜Q為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補“陽氣”。
3、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結
除了陽虛之外，根據癥狀不同，中醫(yī)認為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實癥所造成的。
專家表示，虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發(fā)手腳冰涼，而且不分季節(jié)變換和心情都會出現(xiàn)。實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣郁結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。后者指平常情緒不穩(wěn)，心情抑郁時出現(xiàn)手足不溫，心情平復后癥狀可消失。
4、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
1、羊肉
如果出現(xiàn)了手腳冰涼這種表現(xiàn)可以適當進食羊肉。羊肉是高蛋白質食物，適當進食羊肉能夠取里面的多種營養(yǎng)物質，達到調節(jié)身體，補充熱量的作用，這樣才能維持手腳溫暖狀態(tài)。
對于手腳冰冷明顯的人來說，羊肉用來煮湯為合適，這樣身體調節(jié)合理，才能防止健康受到影響。
2、紅棗
手腳冰冷的人平時可以適當進食紅棗。紅棗是比較常見的水果，部分人因為貧血導致血液循環(huán)受阻，如果局部血液無法繼續(xù)提供，可能就會出現(xiàn)手腳冰涼表現(xiàn)。
如果可以適當進食紅棗，獲取里面的維生素、鐵元素，通常對人體健康有利，還可以獲取這些營養(yǎng)物質達到補血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會慢慢好轉。
3、生姜
如果出現(xiàn)了明顯的手腳冰冷現(xiàn)象，還需從飲食這方面入手調節(jié)身體。如果可以在飲食過程中適當進食生姜，對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。
很多人平時沒有注意驅寒保暖，導致手腳冰冷現(xiàn)象明顯。如果可以注意飲食的合理化，適當進食一些生姜來達到驅寒保暖的作用，通常對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利，防止手腳產生冰冷的情況威脅健康。
4、牛肉
對于長時間手腳冰冷的人來說應該從飲食這方面入手調節(jié)身體，特別是在飲食過程中可以適當進食牛肉。牛肉也是高蛋白質的食物，具有溫補身體的效果。
結語：上文已經為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，雖然說手腳冰涼不是什么大問題，但是一直存在，也會影響到身體的健康程度，手腳冰涼的人要護理好自己的身體，多吃一點溫補性的食物。
