手腳冰涼是很多人在冬季都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問題，尤其是女性和抵抗力差的小朋友。中醫(yī)講究按摩解決問題，手腳冰涼怎么按摩才好呢?今天小編給大家講講手腳冰涼怎么按摩、手腳冰涼是怎么回事以及手腳冰涼吃什么好。

　　手腳冰涼怎么按摩

　　陽池穴

　　方法：1、陽池穴位于我們手背的手腕之上，位置正好在手背間骨的集合部位。將手背盡量往上翹起，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上進(jìn)行按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。

　　2、刺激陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長，力度要緩。現(xiàn)以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。

　　涌泉穴

　　涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

　　勞宮穴

　　勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。

　　氣沖穴

　　氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　腎俞穴

　　腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。

　　手腳冰涼的按摩方法就給大家介紹到這里了，很多時(shí)候，手腳冰涼都是由于身體的一些變化而引起的。下面我們一起了解一下手腳冰涼都有哪些原因造成的。

　　手腳冰涼是怎么回事

　　1、氣血不足

　　氣血是人生命的動(dòng)力和源泉，手腳涼根本是氣血不足，人的一身全靠氣，血濡養(yǎng)，氣是起著溫熙，推動(dòng)的作用，血是起著濡養(yǎng)，滋潤的作用，如果脾虛陽郁，指脾失運(yùn)化之權(quán)，水谷精微不能上輸于心，肺變化為血，脾虛化源不足，血少自然經(jīng)脈寒，脾主四肢，脾不生血不能溫養(yǎng)四肢故手腳冰涼。