淋巴是我們人體的重要組成部分之一，是幫助排毒的好手。那若是淋巴自身排毒不好的時候，我們可以怎么做呢?今天小編給大家講講淋巴怎么排毒、淋巴如何按摩能夠排毒以及淋巴排毒吃什么。

　　淋巴怎么排毒

　　1、可以用我們的雙手中的食指從下巴頂端開始沿著輪廓,一直滑到耳朵的下面,這樣反復做三次。

　　2、頸側淋巴結的按摩,更好的促進了廢物的排出,頸側的淋巴系統(tǒng)是從我們的耳朵后面一直到了肩膀,需要從耳朵后面的穴位開始按摩,從上到下進行按壓,一直到肩胛骨,注意,在這里要停頓數秒,之后放松,反復做五次,在淋浴的時候做這個按摩效果會更好。

　　3、鎖骨淋巴結按摩,對于體內的新陳代謝可以激活,可用另四個手指的指腹從里到外進行按摩,一直到了肩胛骨,也是需要停頓數秒在放松,反復做五次。

　　4、可以對耳朵后面的淋巴穴位進行按摩,按摩這個穴位,可以更好的促進多余水份的排出,另外,耳朵后面有一個很大的淋巴穴位,用力按壓的時候會感到酸脹,經常按壓同一個穴位的話,還可以刺激到淋巴腺,更好的促進了毒素的排出,在做的時候,要注意,力量要集中在指腹上,在數秒后放松,再按,這樣反復做五次,可以經常做。

　　淋巴的排毒方法是非常多的，淋巴的按摩也是可以幫助排毒的方法。一起接著了解一下吧。

　　淋巴如何按摩

　　第一步:腋下引流

　　在右手腋下胳肢窩凹陷處,以右手拇指外的四指指腹,連續(xù)輕輕按壓七下,再換手重復相同動作。

　　第二步:腹部引流

　　以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢,自心臟下沿處,對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推,動作宜緩慢而有律動,平均以每2秒1拍為佳。

　　第三步:腳背引流

　　在腳背食指與無名指的連接處,用雙手的大拇指按壓,并順勢往上滑動到腳背上緣,重復該動作三次。

　　第四步:小腿引流

　　雙手以環(huán)狀姿勢扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝蓋處,重復該動作五次。

　　第五步:膝蓋后穴引流

　　雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋,手心朝上,與上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指輕壓膝蓋后方凹陷處,再順勢往上滑至大腿,同樣重復該動作五次。

　　第六步:大腿引流

　　延續(xù)上一個動作,改由拇指施力,從膝蓋上沿每隔2公分處,輕按5秒后松手再依序向上移動重復按壓,直達鼠蹊部位。