久坐不動(dòng)是現(xiàn)在大多數(shù)人都有的一個(gè)壞習(xí)慣，很多也是迫于現(xiàn)實(shí)情況，但不管怎樣，久坐對(duì)身體是很不利的，長(zhǎng)時(shí)間坐著身體血液的循環(huán)速度降低，而且身體的產(chǎn)熱量也會(huì)大大降低，就比較容易怕冷。
穿衣過(guò)緊
緊身的衣服讓整個(gè)人看起來(lái)會(huì)更加性感干練，因此很多人都會(huì)選擇穿緊身衣，尤其是女性，能充分凸顯自己的身材，但是緊身衣會(huì)壓迫皮膚表面，影響血液的正常流動(dòng)，更容易出現(xiàn)皮膚凍傷。
節(jié)食
很多人都過(guò)于注重自己身體形象，通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)保持體型，在這種情況下，由于吃的食物過(guò)少，身體不能獲取到足夠的能量，就會(huì)造成產(chǎn)熱不足，身體怕冷，手腳冰冷。
食用寒性食物過(guò)多
寒性食物也是造成手腳冰涼的重要原因，比如我們常見(jiàn)的冷飲以及西瓜等，這都是涼性食物，減少此類食物的攝入，可以讓身體的熱量能夠得到更好的保存。
挑食
很多人都不喜歡吃主食，而人體的熱量通過(guò)主食來(lái)獲取，對(duì)于瓜果蔬菜則主要給我們提供維生素以及其他微量元素等，并不會(huì)提供太多的熱量，攝入的熱量不足就會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況。
三鮮母雞湯
三鮮母雞湯，是讓你渾身充滿力量和溫暖的滋補(bǔ)佳品，味道也非常的香醇，而且冬天喝湯是幸福的事情了，如果你手腳冰冷，建議嘗試下，肯定不會(huì)失望的。
鴨肉片
鴨肉是傳統(tǒng)的食補(bǔ)材料，鴨肉片可以和蔬菜一起炒一炒，爆出香味，既能讓你胃口變得更好，也會(huì)補(bǔ)充血液中的鐵質(zhì)，讓身體暖起來(lái)。
鮮蝦仁
蝦仁是比較貴的食材，但是對(duì)手腳冰涼還是很有效的，做龍井蝦仁或萵苣炒蝦仁都是對(duì)身體變暖很有效的，每周吃一次鮮蝦仁，也不會(huì)增加脂肪含量，減肥的朋友們也建議嘗試下。
汽鍋雞
汽鍋雞里一般都會(huì)放入枸杞、山藥等食材，可以補(bǔ)充身體肝腎，起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)身體的冰涼問(wèn)題，有著挺不錯(cuò)的療效。
蘿卜湯
蘿卜在冬天食用，功效堪比人參，蘿卜是有點(diǎn)熱性的食物，對(duì)體寒導(dǎo)致的手腳發(fā)冷，關(guān)節(jié)發(fā)痛是很有幫助的，長(zhǎng)期喝，可以改善這種病癥，減輕病痛。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，不管是什么情況導(dǎo)致的手腳冰涼，患者都應(yīng)該要積極的治療疾病，生活中注意護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)溫補(bǔ)性的食物，也要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。
