很多人都有手腳冰涼的情況，但一般都是女生，因?yàn)橛行┡w寒，這其實(shí)是體質(zhì)上的一個(gè)大問(wèn)題，體現(xiàn)了我們身體的健康狀況。手腳冰涼是怎么回事?手腳冰涼怎么調(diào)理?手腳冰涼吃什么好?我們來(lái)了解一下!

　　手腳冰涼是怎么回事

　　1、腎陽(yáng)虛：手腳冰涼的常見(jiàn)原因就是腎陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺(jué)發(fā)冷。

　　2、心血管循環(huán)不暢：手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過(guò)氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　3、血糖低或低血壓：當(dāng)減肥過(guò)度，血糖太低時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而低血壓，血液循環(huán)不暢時(shí)，人也容易感覺(jué)到四肢冰涼。

　　4、壓力過(guò)大：長(zhǎng)期精神緊張，疲勞、身體衰弱時(shí)，也容易手腳冰涼。

　　5、疾病所致：比如甲減，患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。

　　6、衣著過(guò)少：寒冷的天氣里，穿得衣服過(guò)少不夠保暖的話尤其容易感覺(jué)到手腳冰涼。

　　手腳冰涼怎么調(diào)理

　　多做運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以讓身體變暖和，這是簡(jiǎn)單的調(diào)理方法，手腳冰涼除非是病征，否則都是由于都市人們的無(wú)運(yùn)動(dòng)而造成的。經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，不僅消耗多余的脂肪，還可以增強(qiáng)血液循環(huán)，身體自然就會(huì)變暖，手腳就會(huì)暖和起來(lái)。

　　常泡手腳：在睡覺(jué)之前我們可以用溫度較高的水來(lái)泡腳，不僅可以暖和四肢，還有助于促進(jìn)睡眠。除了用開(kāi)水泡腳，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來(lái)泡腳。有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象哦。

　　按摩穴位：針對(duì)至陰穴和涌泉穴進(jìn)行指壓按摩。至陰穴位于腳部第五腳趾指甲生長(zhǎng)出的外側(cè)。而涌泉穴就在腳底中央靠近腳趾的地方，將腳趾彎曲所形成的人字形皺紋的中間。每天定時(shí)按摩此2個(gè)穴位，就可以溫?zé)犭p腳。