很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)體寒的情況，有了體寒之后身體會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善體寒的癥狀，吃什么對身體比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、有體寒的情況，女性朋友應(yīng)該要多吃一點(diǎn)生姜，它可以有效的改善身體不適的癥狀，不過要知道吃生姜也是講究方法的，并不是讓我們生吃，要知道生姜屬于一種溫性滋補(bǔ)藥材，也是日常廚房必不可少的食材，它具有非常好的御寒效果。
平時(shí)常吃一點(diǎn)生姜能夠改善體寒，生姜中含有的物質(zhì)會(huì)讓體寒患者的身體慢慢變溫，所以在平時(shí)大家可以在日常熬湯時(shí)可以多加幾片生姜。生姜中的物質(zhì)能夠有效的刺激胃液消化液的分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以經(jīng)常吃生姜是比較好滋補(bǔ)方法。
2、女性朋友應(yīng)該要每天吃三顆棗，大棗中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，并且味道甘甜、性溫補(bǔ)、有補(bǔ)氣益血功效，它可以說是一種能調(diào)節(jié)體寒女性的補(bǔ)品，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要知道保養(yǎng)身體是一種大工程，需要日積月累的保養(yǎng)，只有堅(jiān)持才能徹底祛寒。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補(bǔ)效果是肉類產(chǎn)品中好的，它能夠補(bǔ)氣益氣，治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季，女性可以多喝當(dāng)歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會(huì)更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時(shí)生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時(shí)加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)就不要食用枸杞了，此時(shí)身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。
體寒的原因
血液循環(huán)較慢
身體健康，離不開血液循環(huán)，血液循環(huán)過程中，會(huì)讓更多血液供應(yīng)到身體各個(gè)部位，要是血液循環(huán)變慢，會(huì)影響到末梢部位的血液輸送，引起貧血也極其常見。
體內(nèi)陽氣較弱
