無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
2、血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰。
3、自身血液循環(huán)系統(tǒng)存在問題
有可能是心臟較為衰弱，或者是出現(xiàn)貧血，即循環(huán)血量不足，血紅素、紅血球偏低。這時候就需要補(bǔ)血了，可以服用阿膠補(bǔ)血口服液，有滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，健脾潤肺的效果。還有可能是末梢循環(huán)不良，需要適當(dāng)?shù)慕o予按摩治療或者服用一些藥物。
4、肝腎出現(xiàn)問題
肝臟的造血功出現(xiàn)問題，腎臟陽氣不足，這時候就需要護(hù)肝補(bǔ)腎了，如補(bǔ)腎益壽膠囊、六味地黃丸、腎寶合劑等。
5、女性月經(jīng)期
激素發(fā)生變化，影響血管收縮，血流量減少，從而出現(xiàn)手腳冰涼。
1、可以吃核桃
手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養(yǎng)極其豐富，多吃有利于心臟健康同時會有一定的抗寒效果。
2、可以吃黑豆
怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
3、可以吃地瓜
地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養(yǎng)極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養(yǎng)，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
4、可以吃牛羊肉
一到了冬天天變的越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進(jìn)步機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面非常適合。
5、可以吃熱巧克力
手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什么會有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，手腳冰涼的人需要了解一下原因，平時要注意自己的飲食，可以多吃羊肉、巧克力等食物，生活中要多吃一點有營養(yǎng)的食物，也要適當(dāng)?shù)陌茨ρㄎ弧?/p>
