手腳冰涼的情況相信大家都不陌生，你的身邊肯定有那種特別怕冷的人，一年四季手都是冰涼的。手腳冰涼其實是有原因的，有的人可能是身體出現(xiàn)了問題。手腳冰涼怎么辦?假如你想知道有手腳冰涼的問題應該吃什么不妨看看下文吧!
1、燕麥
經常手腳冰涼的朋友，可以考慮在早晨的時候吃一些燕麥，對于暖身的效果很好。燕麥里面有很多的膳食纖維，還有蛋白質，這些成分可以幫助我們減少饑餓的感覺。另外燕麥中的β葡聚糖也比較多，研究發(fā)現(xiàn)，這種成分能夠降低膽固醇。
2、黑豆
黑豆可能吃的人稍微少一些，不過你知道嗎?黑豆中的鐵元素以及銅元素都是很豐富的，這些成分可以幫助增強人的免疫力，讓我們的體質得到提升，從而改善手腳冰涼的情況。早上的時候吃一些黑豆粥，或者喝黑豆豆?jié){都是可以的。
3、堅果
堅果中的油脂含量比較高，這些油脂能夠給我們的大腦提供能量，還可以得到補腎以及暖身的效果。如果你有手腳冰涼的情況，而且記憶力比較差，或者是有皮膚衰老的跡象，都可以通過常吃一些堅果來幫忙改善哦，但是注意不要吃太多，適量即可。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補血，對氣血不足的人有著很大的好處，適合那些畏寒怕冷的人來補充營養(yǎng)了，但是，那些體內有熱的人做好不要食用，以免加重病情。
6、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫(yī)認為：牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
