我們的食物是需要靠脾臟來運(yùn)化吸收掉的，但是如果我們經(jīng)常吃一些生冷的食物，那么可能會影響腸胃消化吸收，不僅會引起腸胃悶脹等不適，同時(shí)也會損傷脾胃，因此我們想要身體健康，一定要盡量避免吃生冷寒涼的食物，多吃溫性的食物，多吃蔬菜和水果等。
(4)作息不規(guī)律
對于濕氣重是什么原因造成的這個(gè)問題，也有可能與現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣有關(guān)。生活中我們時(shí)常可以看到熬夜打游戲、追劇的人群，這類人很容易會出現(xiàn)臉色蒼白、長色斑、身體免疫力差等情況，同時(shí)也會出現(xiàn)濕氣重的問題。因?yàn)槲覀兊纳眢w會在夜晚睡眠的時(shí)候，通過肝臟來向外排出毒素，如果超過了這個(gè)時(shí)間段還不睡覺，那么就會加大肝臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)影響身體向外排毒，進(jìn)而也會在一定程度上導(dǎo)致濕氣無法排出。
1.紅豆
被李時(shí)珍稱為“心之谷”的紅豆，富含維生素和蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力，還有很好的祛濕效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現(xiàn)腹脹等，經(jīng)常流鼻血的人應(yīng)該別吃。
2.扁豆
具有強(qiáng)健脾胃的作用，能夠祛除濕氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴(yán)重者應(yīng)該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見的一種菜肴，不僅美味可口，還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓，還能促進(jìn)消化、幫助減脂、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。經(jīng)常跟荷葉一起搭配，促進(jìn)排泄、減肥瘦身。
4.海帶
含有碘、胡蘿卜素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進(jìn)攝取食物的消化吸收，幫助排泄，治療便秘，同時(shí)還能利尿消腫，祛濕排毒。
結(jié)語：濕氣重的時(shí)候有很多方法其實(shí)都是可以幫助緩解癥狀的，只要你能多試試看文章里面的方法，相信濕氣的問題會很快的得到緩解哦！濕氣這個(gè)問題如果比較嚴(yán)重的話，可以找中醫(yī)看一下，進(jìn)行拔罐或者刮痧，也能很好的緩解濕氣。
