發(fā)胖的原因是什么？相信不少人在平時(shí)對(duì)于自己的身材都是比較關(guān)注的吧！如果發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)肉了，就會(huì)想立馬減肥。其實(shí)發(fā)胖的背后都是有原因的，找到原因?qū)τ跍p肥會(huì)有幫助。肥胖的危害是非常大的，具體請(qǐng)看下面的文章來(lái)了解吧。

　　發(fā)胖的原因

　　不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

　　如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)、很少運(yùn)動(dòng)，那么你就有比較大的可能性會(huì)發(fā)胖。如果一個(gè)人長(zhǎng)期都是坐著不動(dòng)，喜歡躺著，那么消耗的熱量就會(huì)很少，導(dǎo)致熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)為脂肪，體重增加。而如果經(jīng)常鍛煉身體的話，體型就會(huì)比較好一些。

　　遺傳

　　肥胖是可能遺傳的，如果父母兩個(gè)人都很胖，那么孩子發(fā)胖的可能就會(huì)很大。因?yàn)榉逝挚赡軙?huì)通過(guò)DNA來(lái)遺傳，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的親戚都比較胖的時(shí)候，你就更加要注意去控制自己的體型了。另外，父母不健康的飲食習(xí)慣，孩子也會(huì)耳濡目染。

　　常吃油膩

　　喜歡吃油膩的食物會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量過(guò)高，從而引起發(fā)胖。比如說(shuō)很多人喜歡吃的炸雞、蛋糕、冰淇淋等，這些食物中含有的油脂都是很高的，在平時(shí)我們應(yīng)該盡量少吃。做菜的時(shí)候也少放油，這樣才能幫助減肥。

　　常吃零食

　　經(jīng)常吃零食也會(huì)造成肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質(zhì)會(huì)促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現(xiàn)象，如果在夜間經(jīng)常吃零食，更能體現(xiàn)明顯的肥胖現(xiàn)象。

　　經(jīng)常熬夜

　　經(jīng)常熬夜不睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致人體中生長(zhǎng)激素?zé)o法分泌，生長(zhǎng)激素作用于人體，可以促進(jìn)人體骨骼生長(zhǎng)，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經(jīng)常熬夜不睡，是導(dǎo)致肥胖的重大原因，我們對(duì)于熬夜現(xiàn)象，要盡量去避免。

　　肥胖的危害

　　1、骨關(guān)節(jié)疾病

　　如果身體肥胖會(huì)影響到我們的骨骼和關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，身體比較胖會(huì)讓我們的骨骼和關(guān)節(jié)承受得更多，就是說(shuō)這個(gè)時(shí)候身體需要更多的支撐力，它會(huì)對(duì)我們的脊椎和下肢增加很多的負(fù)擔(dān)，這樣就容易患有一些骨科疾病。

　　骨骼、關(guān)節(jié)如果長(zhǎng)時(shí)間支撐著過(guò)重的體重，就像每天扛著很重的東西在走路一樣，久而久之，身體會(huì)容易患有關(guān)節(jié)炎，肌肉勞損，嚴(yán)重的可能會(huì)有脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，關(guān)節(jié)變形，甚至?xí)绊懼w活動(dòng)。