發(fā)胖的原因是什么？你在近期有沒有稱體重呢？不少人都在近期發(fā)現(xiàn)自己長胖了，長胖之后很多好看的衣服都穿不下了，而且長胖太多的話還會(huì)有害健康。肥胖的危害是非常大的，希望大家要了解，具體請(qǐng)看下面的文章介紹吧。

　　發(fā)胖的原因

　　不愛運(yùn)動(dòng)

　　如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，甚至從來都沒有做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那么隨著年紀(jì)的增加，代謝能力慢慢下降了之后，是很容易發(fā)胖的。運(yùn)動(dòng)可以消耗一部分的熱量，如果吃多了的話，鍛煉一個(gè)小時(shí)，基本不影響體重，但是從來都不運(yùn)動(dòng)的話脂肪就慢慢堆積下來了。

　　遺傳

　　肥胖是一種具有遺傳傾向的問題，雖然不是百分百的遺傳，但是如果父母雙方都存在肥胖的問題，孩子肥胖的可能性也會(huì)很高。一方面是體內(nèi)的DNA決定的，也就是遺傳基因控制，另外就是父母日常一些不良生活習(xí)慣，孩子也會(huì)耳濡目染。

　　常吃油膩

　　喜歡吃油膩的食物，比如說蛋糕、炸雞、五花肉等，這些食物中含有的油脂和熱量不斷的堆積在身體里面，也會(huì)造成肥胖。我們吃肉對(duì)于身體是有好處的，但是記得要選擇瘦肉，動(dòng)物的皮以及肥肉部分一定要少吃。

　　常吃零食

　　經(jīng)常吃零食也會(huì)造成肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質(zhì)會(huì)促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現(xiàn)象，如果在夜間經(jīng)常吃零食，更能體現(xiàn)明顯的肥胖現(xiàn)象。

　　經(jīng)常熬夜

　　經(jīng)常熬夜不睡覺，會(huì)導(dǎo)致人體中生長激素?zé)o法分泌，生長激素作用于人體，可以促進(jìn)人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經(jīng)常熬夜不睡，是導(dǎo)致肥胖的重大原因，我們對(duì)于熬夜現(xiàn)象，要盡量去避免。

　　肥胖的危害

　　1、骨關(guān)節(jié)疾病

　　如果身體肥胖會(huì)影響到我們的骨骼和關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，身體比較胖會(huì)讓我們的骨骼和關(guān)節(jié)承受得更多，就是說這個(gè)時(shí)候身體需要更多的支撐力，它會(huì)對(duì)我們的脊椎和下肢增加很多的負(fù)擔(dān)，這樣就容易患有一些骨科疾病。

　　骨骼、關(guān)節(jié)如果長時(shí)間支撐著過重的體重，就像每天扛著很重的東西在走路一樣，久而久之，身體會(huì)容易患有關(guān)節(jié)炎，肌肉勞損，嚴(yán)重的可能會(huì)有脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，關(guān)節(jié)變形，甚至?xí)绊懼w活動(dòng)。