4、本身就具有頸椎病或頸肩部損傷的一些人士，如遇輕微的風(fēng)寒或睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，就會(huì)引起頸部的疼痛，出現(xiàn)反復(fù)不斷的落枕現(xiàn)象。我們可以采用物理療法中的牽引療法進(jìn)行治療，還應(yīng)及時(shí)的到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行積極的治療。

　　5、落枕的原因歸根到底都是由于我們?cè)谒哌^程中，睡眠姿勢(shì)不對(duì)或枕頭的高度不適造成的。落枕自身就有自愈的功能，自要我們及時(shí)采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?，癥狀很快就會(huì)消失。小編在這里建議大家，睡眠時(shí)我們應(yīng)當(dāng)要特別的重視我們的睡覺姿勢(shì)。這樣落枕的困擾就會(huì)遠(yuǎn)離我們，讓我們每個(gè)人都有一個(gè)質(zhì)量高的睡眠。

　　落枕的預(yù)防

　　要防治落枕，首先，在我們睡覺的時(shí)候，要選擇合適的枕頭，枕頭的高低要和我們頸部的彎曲度相適合，如果枕頭的高低和我們頸部的彎曲度不適合，再加上睡眠時(shí)的不合適的姿勢(shì)，很容易造成我們頸部肌肉的損傷。

　　要防治落枕，在我們睡覺的時(shí)候，還要防止受涼，在晚上睡覺的時(shí)候，要做好頸部和其他部位的保暖，因?yàn)樵谑軟龊?，頸部的血液循環(huán)會(huì)受到影響，并且在受涼后，還會(huì)影響頸部肌肉的功能。

　　要防治落枕，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，還要注意防止頸部肌肉的劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵陬i部筋肉劇烈運(yùn)動(dòng)后，也會(huì)造成頸部肌肉的損傷，出現(xiàn)局部肌肉僵硬，疼痛的癥狀。

　　如果由于我們?cè)谒X的時(shí)候，由于沒有使用合適的枕頭，頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)相同的姿勢(shì)，再加上頸部肌肉受涼等原因，出現(xiàn)頸部落枕后，如果沒有胃病，在落枕后，可以服用消炎鎮(zhèn)痛藥，局部可以貼用一些消炎止痛的膏藥，在全身治療和局部治療的結(jié)合之下，再加上適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，頸部的疼痛會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

　　對(duì)于由于劇烈運(yùn)動(dòng)或者是外傷所造成的頸部肌肉損傷(落枕)，我們可以在口服消炎鎮(zhèn)痛藥物的同時(shí)，加用一些外擦的活血化瘀的藥物，在全身治療和局部治療的結(jié)合之下，我們頸部的不舒服的感覺會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)以至于消失。

　　另外，在落枕后，我們還可以做一些頸部肌肉的按摩，以改善頸部的血液循環(huán)，疏通頸部肌肉的筋絡(luò)。在頸部的血液循環(huán)改善后，落枕所引起的癥狀會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了落枕怎么辦，假如你常常落枕，那么可能是因?yàn)樵谄綍r(shí)太過于疲勞了，你的頸部肌肉已經(jīng)出現(xiàn)了罷工的情況，針對(duì)這些人，建議在平時(shí)多注意休息，讓自己的肌肉放松，這樣就能減少落枕了。