多數(shù)的人在生活中都會遇到落枕的情況，落枕會影響到我們的正常生活，這個時候人們應該怎么辦呢?其實能夠引起人們落枕的原因非常多，在平時稍有不慎就會出現(xiàn)這個癥狀，大家應該要怎么才能夠預防落枕呢?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　落枕怎么辦

　　1、按摩頸部。一旦出現(xiàn)了落枕的情況，這個時候大家可以按摩自己落枕的部位，落枕酸痛多數(shù)都是在人體的脖子上面，而且很多的落枕都是偏向一側，落枕的時候人們脖子只有一邊是酸痛的，這個時候另一邊是完好的。

　　大家可以在落枕之后，自己適當?shù)陌茨ψ约旱念i部，這樣能夠幫助緩解脖子酸痛的癥狀，如果自己覺得很累的話，那么大家也可以讓自己身邊的人，來幫助自己按摩，或者直接去按摩店里面讓專門的人是為自己按摩。

　　2、使用藥物。多數(shù)人落枕不會很嚴重，一般一上午就好了，不過還有一些人落枕的情況比較嚴重，可能要一天或者兩天才能好，對于輕癥狀的落枕來說，按摩一下可能就好了，如果癥狀比較嚴重就需要采取一些藥物來緩解了。

　　3、避免大動作。同時自己在生活中也要多加注意，盡量不要再落枕之后還做一些幅度比較大的動作，或者是很難受的，如果再落枕之后還做一些大幅度扭動脖子的動作的話，很有可能會讓自己的脖子受傷。所以在落枕之后脖子盡量不要大幅度的動來動去的。

　　4、注意睡姿。還得要讓自己的作息時間變得更好，養(yǎng)成早睡的習慣，不要熬夜，在睡覺的時候調整好自己的睡姿，睡覺也盡量不要動來動去，平躺著睡，有些人就是因為趴在桌子上睡覺，或者是在睡覺的時候偏頭睡才引起的落枕，那么這樣的話就要在床上平躺著睡，枕頭也不要太高，適中就可以了。

　　落枕的原因

　　1、睡覺姿勢不好

　　如果睡著之后的姿勢不好，而且長時間都保持一個睡姿，脖子受到了擠壓，這樣肌肉就會過度緊張，甚至被拉傷，這樣就形成了落枕。

　　2、脖子受寒

　　如果在睡覺時不注意脖子的保暖，讓冷風或者空調對著脖子吹，就會受寒引起落枕。

　　3、枕頭不好