有頸椎問題的人更加容易發(fā)生落枕，睡覺的時候受寒或睡姿不好，會令到頸椎無法得到放松，產(chǎn)生疼痛，經(jīng)常出現(xiàn)落枕。多次出現(xiàn)落枕的人要檢查是不是有頸椎病。

　　5、脖子受傷

　　頸部的肌肉如果受傷也是會引起落枕的。

　　落枕的預(yù)防

　　落枕大多是由于受涼等誘因引起的局部肌肉的痙攣，一般的不會持續(xù)一周，局部熱敷或者按摩都可以在一定程度上緩解。

　　維持頸椎的穩(wěn)定性的因素，除了骨骼以外，還有周圍骨肉韌性帶，當(dāng)長時間一個姿勢導(dǎo)致局部肌肉韌帶疲勞損傷，就容易出現(xiàn)穩(wěn)定性下降，椎體錯位，進而影響頸椎活動。

　　落枕了不要急著去保健推拿，要知道外面保健推拿主要是為了養(yǎng)生，而醫(yī)院的推拿科是治療疾病的，此外，推拿科的醫(yī)生都是經(jīng)過正規(guī)醫(yī)學(xué)教育和長期臨床實踐鍛煉出來的，而保健推拿的人往往沒有此水平。

　　保健推拿適用于大部分人群，治療時間相對固定且長，但推拿治療是針對患者的特殊癥狀進行治療，包括關(guān)節(jié)紊亂的調(diào)整或者脫位的整復(fù)等等。

　　因此要排除許多推拿手法操作的禁忌癥，治療時間也因病情的程度因人而異，對一些嚴重的病痛，必須通過一次或多次短期的手法操作才可收到良好的療效。

　　防病重于治病，鍛煉比上醫(yī)院都好，平時可以把兩手交叉在頭后，然后同時做聳肩抬頭，保持5-10秒，然后放松，連做5次對預(yù)防落枕有較好的作用。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了落枕怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解落枕的癥狀了，在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的頸部，注意自己睡覺的姿勢，一旦出現(xiàn)了落枕要盡早的治療。