濕氣重的原因有很多，當(dāng)一個(gè)人的濕氣特別重的時(shí)候，其實(shí)對(duì)于生活也會(huì)產(chǎn)生不利的影響。濕氣重怎么辦？去除濕氣似乎不是那么簡(jiǎn)單的，濕氣重吃什么？想了解的話(huà)下面會(huì)有詳細(xì)的介紹，我們一起來(lái)看一看吧！

　　濕氣重怎么辦

　　常喝豬肚薏米湯

　　濕氣比較重的人，建議常吃薏米，薏米對(duì)于去除濕氣的效果是非常好的，你可以做成豬肚薏米湯，也可以做成紅豆薏米湯，效果都十分的顯著。每天吃一碗，當(dāng)做主食，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你就會(huì)看到明顯的改變了。

生姜加紅花泡腳

　　將生姜和紅花放在溫?zé)岬乃锩媾菽_，對(duì)于去除濕氣也有很明顯的作用。生姜和紅花都是可以促進(jìn)人的血液循環(huán)的，能讓我們體內(nèi)的濕氣以及寒氣快速的排走。而且紅花和生姜都是食物，所以說(shuō)很安全，不會(huì)產(chǎn)生副作用。

　　拔火罐

　　拔火罐能調(diào)節(jié)我們的氣血，濕氣嚴(yán)重的朋友建議可以在有時(shí)間的時(shí)候去拔火罐。當(dāng)人的氣血循環(huán)正常了，體內(nèi)的濕氣也就會(huì)自動(dòng)的排出去了。拔火罐的時(shí)候我們必須要保證身體是沒(méi)有傷口的，皮膚破損的時(shí)候是不能拔火罐的。

　　保持體育鍛煉

　　濕氣重的人應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是對(duì)于身體非常好的，我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不需要做一些很激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只要簡(jiǎn)單的進(jìn)行跳繩、快走以及打羽毛球就可以了。關(guān)鍵在于堅(jiān)持，每個(gè)星期都運(yùn)動(dòng)三次到五次，很快就能擺脫濕氣重的問(wèn)題。

　　我們每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)代謝功能，活絡(luò)身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出?，F(xiàn)在人們的生活壓力可以非常大，很多人長(zhǎng)期呆在一個(gè)密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，保持運(yùn)動(dòng)能夠減少體內(nèi)的濕氣。

　　濕氣重的原因

　　口味獨(dú)特

　　腸胃功能的好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。

　　睡眠不足