很多人在生活中應該都會遇到濕氣重的情況，濕氣重對我們身體的傷害可以說是比較大的，這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，大家應該要特別的注意一下，吃什么可以緩解濕氣重呢?下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　戒掉平時的壞習慣

　　多數(shù)濕氣重的人生活中都會有幾個壞習慣，常見的就是喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，這些因素都是導致人們濕氣重的原因。特別是在夏天的時候，天氣炎熱，很多人會猛吹空調(diào)，這樣對身體非常不要。很有可能引起體內(nèi)濕氣重。

　　所以大家應該要注意不要貪涼，飲食方面應該要禁忌吃油膩葷腥的東西。生活中應該要注意自己的睡眠質(zhì)量，大家應該要保持充足的睡眠，每天都要有充沛的精力和一個健康樂觀的心態(tài)，這樣做可以預防濕氣的侵襲。

　　居住環(huán)境要注意

　　在南方因為天氣的因素，房子里面經(jīng)常會比較潮濕。如果大家長時間的在這種環(huán)境下居住，也是導致濕氣重的一個原因。所以我們應該要注意，居住環(huán)境不能過于陰寒，在太陽出來的時候要多出來曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。

　　飲食除濕

　　除濕食物其實有很多，比如說薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，還能夠調(diào)中開胃，清濕熱，對體內(nèi)濕氣重的人群來說，可以代茶飲。

　　多運動

　　現(xiàn)在很多上班族都因為工作的原因經(jīng)常待在室內(nèi)，很少運動，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。

　　濕氣重的原因

　　濕氣重的原因可能是口胃太重

　　如果你的腸胃不好，直接會影響你的營養(yǎng)吸收，也會影響新陳代謝，所以我們平時應該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。

　　濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒

　　人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。

　　濕氣重的原因可能是缺乏運動

　　如果你不喜歡運動，那么你身體里的濕氣會越來越多，不運動的話，你會發(fā)現(xiàn)你的身體有的時候會全身無力，身體很重。

　　濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品