很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)濕氣重的情況，身體中的濕氣重會(huì)造成很大的影響，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們濕氣重的原因有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下，一些食物能夠緩解濕氣重的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、保持體育鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體非常好，運(yùn)動(dòng)能夠加快身體排汗，特別是在夏天的時(shí)候，需要經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇，大家更要增加體育鍛煉，排出身體中多余的汗液，不然很有可能到了冬天的時(shí)候就會(huì)因濕氣過(guò)重，從而產(chǎn)生各種疾病。
人們要每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，這樣能夠活絡(luò)人體的器官，加速體內(nèi)濕氣的排出?，F(xiàn)在人們的工作壓力非常大，使很多人長(zhǎng)期呆在一個(gè)密閉的空間，體力消耗會(huì)變少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，對(duì)身體有很大的影響。堅(jiān)持體育鍛煉，活絡(luò)氣血循環(huán)，增加體內(nèi)水分的代謝可以排出體內(nèi)濕氣。
2、常喝豬肚薏米湯
濕氣重的人可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)豬肚薏米湯，它是很好的養(yǎng)生食品，這種食物有有利水消腫，健脾健胃的功效。還可以幫助人們促進(jìn)新陳代謝，增加血液循環(huán)的速度，薏米中含有的物質(zhì)可以很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化。
3、生姜加紅花泡腳
將生姜切片，放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮，之后用煮好的水來(lái)泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長(zhǎng)期堅(jiān)持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。
4、拔火罐
現(xiàn)代生活中大家都越來(lái)越注意養(yǎng)生，拔火罐就是其中的一種。通過(guò)拔火罐，能將體內(nèi)的濕氣通過(guò)皮膚毛孔排泄出來(lái)，祛除濕氣。而且能夠調(diào)理筋骨經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來(lái)的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡(luò)，驅(qū)除寒氣，益于養(yǎng)生。
濕氣重的原因
一、飲食不規(guī)律
俗話說(shuō)，“病從口入”，一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因?yàn)轱嬍硢栴}造成的，像夏天為了圖一時(shí)的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說(shuō)當(dāng)時(shí)是比較舒爽的，但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時(shí)排出去，就會(huì)傷害自己的內(nèi)臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發(fā)生，保證我們的健康。
二、沒有良好的生活習(xí)慣
夏季的時(shí)候不宜過(guò)度待在空調(diào)室里，冬季的時(shí)候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎(chǔ)，因?yàn)樗叩臅r(shí)候是我們身體排毒的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候沒能及時(shí)的入睡休息的話，身體內(nèi)的毒素沒能及時(shí)的排出去，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生問題，造成“內(nèi)濕”，后患無(wú)窮。
三、長(zhǎng)期處于空調(diào)室、不換氣
