高血壓

　　高血壓患者大部分都是胖子，有研究表明，肥胖者的高血壓發(fā)病率是正常人的1.5至3倍，肥胖度越高，發(fā)病率越高，血壓升高也越明顯。

　　身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過(guò)多之外，內(nèi)臟和遍布全身的血管內(nèi)也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患。

　　死亡率更高

　　美國(guó)生命保險(xiǎn)協(xié)會(huì)進(jìn)行調(diào)查后得出如下結(jié)果：標(biāo)準(zhǔn)死亡率為100%，超20%的肥胖者死亡率為128%，超重35% ~ 40%的死亡率為151%，表明隨著肥胖程度的增加死亡率也相應(yīng)增加。

　　肥胖的原因

　　經(jīng)常熬夜

　　經(jīng)常熬夜不睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致人體中生長(zhǎng)激素?zé)o法分泌，生長(zhǎng)激素作用于人體，可以促進(jìn)人體骨骼生長(zhǎng)，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經(jīng)常熬夜不睡，是導(dǎo)致肥胖的重大原因，我們對(duì)于熬夜現(xiàn)象，要盡量去避免。

　　常吃油膩

　　經(jīng)常吃些含糖、含油較高的食物，也會(huì)導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，過(guò)多攝入油脂與脂肪則會(huì)導(dǎo)致這類(lèi)物質(zhì)在人體中不斷堆積，所以我們?cè)诔燥垥r(shí)，少吃些大魚(yú)大肉的食物，多吃些青菜與水果，還能預(yù)防便秘現(xiàn)象發(fā)生。

　　常吃零食

　　經(jīng)常吃零食也會(huì)造成肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類(lèi)物質(zhì)會(huì)促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現(xiàn)象，如果在夜間經(jīng)常吃零食，更能體現(xiàn)明顯的肥胖現(xiàn)象。

　　不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

　　不愛(ài)運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的一大原因，當(dāng)人體內(nèi)的脂肪堆積并無(wú)法降解時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人可以將身體中多余熱量與脂肪進(jìn)行消耗，還會(huì)使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運(yùn)動(dòng)來(lái)保持。

　　吃飯?zhí)?/strong>

　　經(jīng)常吃飯?zhí)?，也?huì)導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，這是由于如果經(jīng)常吃太快，則會(huì)不利于腸胃對(duì)于食物的消化，從而引發(fā)便秘現(xiàn)象的發(fā)生。便秘是導(dǎo)致人體肥胖的一大原因，所以我們?cè)诔燥垥r(shí)要做到細(xì)嚼慢咽，還能保護(hù)腸胃健康。

　　總結(jié)：肥胖對(duì)于健康的危害是很大的，如果你在平時(shí)很少注意自己的體重，那么建議大家從以后開(kāi)始要多關(guān)注這方面了。保持一個(gè)合理的體重不僅是為了美觀，更是為了身體的健康，合理的飲食加上適當(dāng)?shù)腻憻?，能讓我們避免肥胖哦?/p>