久坐就是指長(zhǎng)時(shí)間的坐在一個(gè)地方不動(dòng)，現(xiàn)在工作的時(shí)候基本上多數(shù)人都是這個(gè)狀態(tài)。久坐的危害是什么?總是坐著不動(dòng)，我們的身體會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。久坐吃什么好?為了緩解這種問(wèn)題，我們應(yīng)該嘗試一下食療。如何預(yù)防久坐傷身?

　　久坐的危害

　　肥胖

　　久坐的時(shí)間長(zhǎng)了，很有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。這一點(diǎn)相信不用多說(shuō)，大家都能理解，因?yàn)樵谧臅r(shí)候，我們的身體是不動(dòng)的，沒(méi)有能量的消耗，自然就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積了。因此針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，大家應(yīng)該盡量多抽時(shí)間活動(dòng)身體，走動(dòng)走動(dòng)。

　　精神不佳

　　久坐還會(huì)讓人感覺(jué)到疲勞，精神不好。因?yàn)槲覀冏臅r(shí)候，身體不動(dòng)，可能只是手指頭在敲鍵盤，這樣身體其他部位的血液循環(huán)都是比較慢的，慢慢的人就感覺(jué)到很累了。所以說(shuō)我們要經(jīng)常起身來(lái)回走一走，這樣能緩解疲勞的問(wèn)題。

　　脊椎變形

　　脊椎變形是久坐的一個(gè)很嚴(yán)重的后果，這是針對(duì)那些每天久坐的時(shí)間特別長(zhǎng)，而且坐姿也有問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)的。其實(shí)現(xiàn)在很多人都會(huì)每天加班，彎腰駝背的面對(duì)電腦，出現(xiàn)脊椎變形也不是什么稀罕事了，一檢查就會(huì)發(fā)現(xiàn)頸椎病之類的情況。

　　便秘

　　久坐的朋友還會(huì)有便秘的問(wèn)題，這是因?yàn)樽臅r(shí)候我們的腸道也會(huì)處于一個(gè)相對(duì)靜止的狀態(tài)，蠕動(dòng)的速度就減慢了。而且當(dāng)一個(gè)人經(jīng)?；顒?dòng)的時(shí)候，腸道也是在動(dòng)的，就不容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題了，這一點(diǎn)希望大家要注意一下。

　　心血管疾病

　　長(zhǎng)時(shí)間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會(huì)影響血液的循環(huán)速度，而且還會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張等一些問(wèn)題，這樣都是會(huì)使心血管疾病的發(fā)病概率提高，所以對(duì)于身體還會(huì)有生命健康的威脅。

　　女性容易得婦科疾病

　　因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，也是屬于特殊的一種，這樣長(zhǎng)期處于潮濕的干燥環(huán)境下，容易在私處滋生更多的細(xì)菌，漸漸就會(huì)出現(xiàn)血液的循環(huán)不順暢，這樣就會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。