久坐就是指長時間的坐在一個地方不動，現(xiàn)在工作的時候基本上多數(shù)人都是這個狀態(tài)。久坐的危害是什么?總是坐著不動，我們的身體會出現(xiàn)一些問題。久坐吃什么好?為了緩解這種問題，我們應(yīng)該嘗試一下食療。如何預(yù)防久坐傷身?

　　久坐的危害

　　肥胖

　　久坐的時間長了，很有可能會導(dǎo)致肥胖。這一點相信不用多說，大家都能理解，因為在坐著的時候，我們的身體是不動的，沒有能量的消耗，自然就會導(dǎo)致脂肪堆積了。因此針對這個問題，大家應(yīng)該盡量多抽時間活動身體，走動走動。

　　精神不佳

　　久坐還會讓人感覺到疲勞，精神不好。因為我們坐著的時候，身體不動，可能只是手指頭在敲鍵盤，這樣身體其他部位的血液循環(huán)都是比較慢的，慢慢的人就感覺到很累了。所以說我們要經(jīng)常起身來回走一走，這樣能緩解疲勞的問題。

　　脊椎變形

　　脊椎變形是久坐的一個很嚴(yán)重的后果，這是針對那些每天久坐的時間特別長，而且坐姿也有問題的人來說的。其實現(xiàn)在很多人都會每天加班，彎腰駝背的面對電腦，出現(xiàn)脊椎變形也不是什么稀罕事了，一檢查就會發(fā)現(xiàn)頸椎病之類的情況。

　　便秘

　　久坐的朋友還會有便秘的問題，這是因為坐著的時候我們的腸道也會處于一個相對靜止的狀態(tài)，蠕動的速度就減慢了。而且當(dāng)一個人經(jīng)?；顒拥臅r候，腸道也是在動的，就不容易出現(xiàn)便秘問題了，這一點希望大家要注意一下。

　　心血管疾病

　　長時間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會影響血液的循環(huán)速度，而且還會導(dǎo)致靜脈曲張等一些問題，這樣都是會使心血管疾病的發(fā)病概率提高，所以對于身體還會有生命健康的威脅。

　　女性容易得婦科疾病

　　因為女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，也是屬于特殊的一種，這樣長期處于潮濕的干燥環(huán)境下，容易在私處滋生更多的細(xì)菌，漸漸就會出現(xiàn)血液的循環(huán)不順暢，這樣就會導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。