午睡有哪些好處呢?不少人在中午的時候都會進(jìn)行午睡，這是一個很好的習(xí)慣，能有效的保護(hù)身體。午睡心慌是怎么回事?午睡本身應(yīng)該是很舒服的一件事情，如果心慌了一定要注意。午睡要注意哪些問題?一起來看今天的文章吧!
緩解壓力
午睡具有緩解壓力的效果，因為我們在忙碌了半天之后，往往中午是感覺到很疲勞的，這個時候如果能夠休息一會兒再繼續(xù)下午的工作就會感覺到比較輕松了。午睡讓我們的身體放松，也讓我們的壓力得到減輕。
效率翻倍
在一個人很累的情況下，做事的效率是比較低的，因為整個身體都被掏空了，沒有辦法再維持一個好的工作效率了。在這樣的情況下，建議進(jìn)行午睡，哪怕只是休息十分鐘，在下午的時候也能夠提升的工作效率。
增強(qiáng)記憶力
午睡的時候我們的大腦是可以得到放松的，在睡眠期間腦細(xì)胞會得到更新，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的速度會更快，從而提升記憶能力。午睡就好像是讓我們的大腦暫時重啟了一樣，午睡之后大腦能接受更多的信息，記憶更多的事情。
提高創(chuàng)造力
午睡相當(dāng)于小憩一會，人體在工作一段時間之后，思維容易陷入其中，在稍微休整之后思維或許會柳暗花明。午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，因此，短暫的休息可以讓大腦輕松一刻，恢復(fù)能量，有助于迅速走出思維僵局。
有效保養(yǎng)身體
車需要保養(yǎng)，人體需要保健，一天工作運(yùn)轉(zhuǎn)中，停留一下，冷卻一下運(yùn)動半天的大腦皮層，釋放下疲勞，調(diào)整歸零，重新出發(fā)，午睡就是這樣一個保養(yǎng)時間。
中午睡不著怎么辦
午飯后休息10到20分鐘再睡
上班族的午休時間往往都很短，所以很多人吃了飯之后就立即準(zhǔn)備午睡，這樣看起來節(jié)約時間，實際對我們的身體是不好的。建議在飯后等十分鐘再進(jìn)行午睡，這樣我們的腸胃不會出現(xiàn)消化不好的情況，如果時間充裕，那么等二十分鐘更理想。
