體寒的原因是什么？體寒的人非常多，特別是年輕的女性朋友中，體寒嚴重的有很多。體寒的人應(yīng)該要知道自己體寒的原因，然后去改善，這樣效果會比較好。很多人體寒的癥狀有哪些?如果你還不怎么清楚的話，不妨看看下文吧！

　　體寒的原因

　　運動量不足

　　運動量太少的話，有可能會造成體寒。我們在運動的時候體內(nèi)的寒氣會被代謝出去，所以堅持鍛煉的人，一般寒氣就不會太重。我們經(jīng)常會看到那些健身達人在冬季的時候也穿得很少，這就是因為他們的體內(nèi)寒氣少，所以不怕冷。

　　錯誤的洗澡方式

　　洗澡的時候方法不對，有可能會讓寒氣進入你的體內(nèi)，這是很多人都不知道的。比如說總是使用冰冷的水洗澡，或者是洗澡的時候匆匆忙忙，前后只用幾分鐘，從來不洗干凈，這樣都是對身體有很大危害的，大家一定要注意。

　　飲食不注意

　　平時吃東西的時候，我們應(yīng)該要注意考慮食物的營養(yǎng)，避免吃垃圾食品，這樣能保證身體健康，避免體寒的情況出現(xiàn)。冰淇淋、生魚片以及各種各樣的冰飲料大家在平時一定要少吃，這些食物都是屬于會把寒氣帶入人體內(nèi)的。

　　壓力過大

　　在平時如果我們承受的壓力過大，這個時候就會導(dǎo)致腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管出現(xiàn)收縮，血液的循環(huán)就會減少。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，這樣全身的血液都會運行的不順暢，從而使體溫低下。

　　吃太多的藥

　　現(xiàn)在基本很多的藥物都會導(dǎo)致體寒的出現(xiàn)。雖然有一些比較基礎(chǔ)的代謝藥物，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，不過多出藥物都會引起體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。持續(xù)服用這種藥物，體寒會加重。