熬夜就是指在晚上的時(shí)候不早早睡覺，而是一直玩、工作的情況，這樣的現(xiàn)象是非常多見的。熬夜有很大的危害，對(duì)于身體健康非常不利。熬夜吃什么?在感覺到餓的時(shí)候，不能亂吃東西哦!熬夜后怎么恢復(fù)?一起看文章了解一下吧!

　　熬夜的危害

　　陰虛火旺

　　陰虛火旺其實(shí)也可以簡(jiǎn)單的說是上火，這是我們都很熟悉的一個(gè)詞了，如果你總是熬夜，生活沒有規(guī)律，那么經(jīng)常上火是很常見的。熬夜的時(shí)候我們的身體無法休息，代謝能力會(huì)下降，火氣在體內(nèi)淤積，還可能引起多種疾病。

　　乳房受傷

　　女性朋友總是熬夜的話，可能會(huì)影響到乳房的健康。乳腺疾病現(xiàn)在是很多發(fā)的，研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，女性朋友如果在平時(shí)作息規(guī)律不好或者是情緒長期有問題，都會(huì)使得乳房受傷，可能會(huì)患上乳腺結(jié)節(jié)或者是乳腺癌等疾病，后果很嚴(yán)重。

　　皮膚受損

　　熬夜可能會(huì)導(dǎo)致人的皮膚出現(xiàn)問題，因?yàn)橐粋€(gè)人的身體情況怎么樣是會(huì)反應(yīng)在皮膚上面的。熬夜的時(shí)間多了，皮膚中的營養(yǎng)就會(huì)被消耗掉，膠原蛋白流失，水分也變少，慢慢的出現(xiàn)細(xì)紋和暗沉問題，時(shí)間長了看起來會(huì)更加的明顯。

　　免疫力降低

　　免疫力比較低的人，多數(shù)情況下也是有熬夜的壞習(xí)慣的。當(dāng)我們熬夜的時(shí)候，身體處于一個(gè)透支的情況，體內(nèi)的各種能量以及營養(yǎng)存儲(chǔ)都在不停的被消耗。維持免疫力是需要營養(yǎng)的，身體的營養(yǎng)不夠了，自然免疫力就會(huì)下降。

　　記憶力減退

　　我們大腦內(nèi)的神經(jīng)一般是在白天的時(shí)候工作，晚上的時(shí)候休息的，勞逸結(jié)合，大腦才能正常的工作。但是當(dāng)一個(gè)人總是熬夜的時(shí)候，神經(jīng)就會(huì)過度的活躍，第二天出現(xiàn)記憶力減退、沒有精神的情況。如果平時(shí)用腦比較多，晚上的時(shí)候一定不要熬夜。

　　視力下降

　　熬夜對(duì)人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力下降。