你平時會熬夜嗎?熬夜是一件很不健康的事情，這點(diǎn)雖然我們都知道，但是能真正做到不熬夜的人，其實(shí)是很少的。熬夜對于我們的身體會有很大的傷害，如果是長期熬夜的人，更是應(yīng)該要注意了。熬夜吃什么好?假如你也是熬夜一族，下面的內(nèi)容你一定要看!
皮膚嚴(yán)重傷害
睡眠的時間不足，我們的皮膚會變得很差，如果你發(fā)現(xiàn)自己的皮膚總是長痘、油膩或者暗黃、脫皮，那么你應(yīng)該回憶一下，是不是近期熬夜的太多了。睡眠時間短，皮膚沒有足夠的時間去修復(fù)，所以就會變得出現(xiàn)各種問題，堅(jiān)持早睡早起能緩解皮膚問題。
奪走好視力
假如你總是熬夜，那么一段時間之后，往往視力會下降。在熬夜的時候我們的眼睛多數(shù)情況下都是在工作的，比如說看電視、看手機(jī)等等，長時間的用眼會讓眼睛過度的疲勞，出現(xiàn)視力下降的情況。比較好的一個護(hù)眼方法，就是多閉著眼睛休息。
胃腸問題
熬夜還會造成腸胃疾病?沒錯，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人在熬夜的時候都會吃點(diǎn)東西，比如說零食或者是夜宵。在半夜三更吃東西會讓我們的腸胃不能休息，打破了本身的運(yùn)作規(guī)律，時間長了之后自然就會導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，大家應(yīng)該要多注意。
誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜可能會讓人患上心血管疾病，因?yàn)楫?dāng)我們一直醒著不睡覺的時候，精神會比較緊張，這就導(dǎo)致血管產(chǎn)生收縮，從而誘發(fā)高血壓。假如平時飲食等方面也不怎么注意，那么得心血管疾病的可能就忽更大了，這也是年輕人得三高的主要原因。
提高患癌風(fēng)險
熬夜會導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌激素水平出現(xiàn)紊亂，讓我們的細(xì)胞代謝出現(xiàn)異常，也會影響人們細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高四、患癌風(fēng)險。
失眠抑郁
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
