脂肪肝可以說(shuō)是比較常見的疾病，在生活中能夠引起脂肪肝的原因有很多，在平時(shí)大家應(yīng)該要特別的注意一下，得了脂肪肝我們的身體會(huì)有一些不適的癥狀，并且這個(gè)時(shí)候吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　脂肪肝的原因

　　暴飲暴食

　　在生活中如果我們發(fā)現(xiàn)自己的肝臟有不適的情況，那么大家應(yīng)該在飲食方面控制一下，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要減少暴飲暴食的情況，如果我們吃得太多，那么 就會(huì)加重體內(nèi)的脂肪，干細(xì)胞的清除能力比不上脂肪堆積的速度，就會(huì)形成脂肪肝了。

　　減肥節(jié)食

　　還有一點(diǎn)大家應(yīng)該 要特別的注意，就是我們不是只有在吃得多的時(shí)候，才會(huì)出現(xiàn)脂肪肝，不吃飯，為了減肥節(jié)食，身體會(huì)一直處在一個(gè)饑餓的條件下，就會(huì)分解身體里的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)攝取能量。在這個(gè)過(guò)程中就會(huì)增加游離脂肪酸增加，進(jìn)入肝臟也有可能形成脂肪肝。

　　經(jīng)常熬夜

　　熬夜對(duì)我們的身體有很大的危害，特別是現(xiàn)在人們熬夜的情況也一直在增加，很多的年輕人可能會(huì)覺得自己身強(qiáng)力壯，熬夜也不會(huì)有什么影響。但是長(zhǎng)久以往，我們身體的免疫力必然會(huì)降低，從而影響肝臟的代謝能力，導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。

　　酗酒過(guò)度

　　都說(shuō)喝酒傷身，因?yàn)榫凭械囊掖紩?huì)造成干細(xì)胞代謝異常，排除脂肪能力下降。酗酒過(guò)度，不僅容易酒精中毒，還會(huì)造成酒精性脂肪肝。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)

　　多運(yùn)動(dòng)，能幫助身體消耗多余脂肪，提高身體素質(zhì)。長(zhǎng)期不鍛煉的人，脂肪容易堆積形成脂肪肝。

　　胡亂服藥

　　要在醫(yī)師的指導(dǎo)下正確服用藥物，不要自己隨便亂服藥。因?yàn)椋行┧幬飼?huì)抑制脂肪代謝，很傷害肝臟的。

　　脂肪肝的癥狀

　　1、食欲不振。食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一。

　　2、惡心、嘔吐、腹脹。輕度脂肪肝并伴有肝功能損害，患者常表現(xiàn)為惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。

　　3、疲倦乏力。中度以上脂肪肝可以有疲倦的表現(xiàn)。

　　4、蜘蛛痣。它是皮膚小動(dòng)脈末端，分支性擴(kuò)大所構(gòu)成的血管痣，常常出現(xiàn)在面、頸、手背、前胸和肩膀等部位。常見于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。

　　5、維生素缺少癥。由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺少，會(huì)出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。臨床可見周圍神經(jīng)炎、舌炎、皮膚淤斑、角化過(guò)度等。少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血等。