上火的情況應(yīng)該每個人都曾經(jīng)遇到過吧!上火的原因有很多，可能是你吃的東西出了問題，也可能是一些生活習(xí)慣導(dǎo)致的。上火吃什么?生活中很多常見的食物，其實都是去火效果特別好的!上火的癥狀有不少，如果你想了解就請看下文!

　　上火的原因

　　不良飲食習(xí)慣

　　不良的飲食習(xí)慣可能會導(dǎo)致上火，在吃東西的時候吃的清淡一些比較健康，如果說長期吃一些油脂很多的食物，或者是味道很重的食物，那么就可能會造成上火。建議多在家里自己做飯吃，少吃外賣之類的食物，能夠避免上火。

　　生活習(xí)慣

　　生活習(xí)慣說起來和上火也是有很大關(guān)系的，比如說每天都應(yīng)該喝8杯水，如果你喝水很少，體內(nèi)的毒素?zé)o法排出，就可能會造成上火。另外睡眠的時間要有8個小時，如果達(dá)不到這個時間也會因為勞累而上火，希望大家要注意了。

　　長期食用滋補(bǔ)品

　　現(xiàn)在大家的生活水平都越來越好了，不少人都喜歡在平時吃一些滋補(bǔ)品來調(diào)理身體，像是海參、人參以及燕窩和鮑魚等等。這些食物偶爾吃一些是很不錯的，但是如果吃的太多了，人的身體會吸收不了，而且還會引起上火問題。

　　干燥的季節(jié)或氣候

　　如果你仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，上火是分季節(jié)的，在秋季的時候人更加容易上火。因為秋季的時候空氣中的濕度很低，特別的干燥，所以就會容易產(chǎn)生秋燥的問題。夏天的時候看似比較熱，但是由于濕度高，所以上火的情況其實發(fā)生的更少。

　　上火吃什么

　　苦寒制火類

　　如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。

　　攻下實火類

　　如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。