體寒這個詞大家應(yīng)該都是聽過的吧!體寒的原因是有很多的，在平時不少細節(jié)不注意，都會讓人體寒。體寒的癥狀有很多，如果體寒比較嚴重，那么對于生活也是會產(chǎn)生一些影響的。如果你想了解更多關(guān)于體寒的內(nèi)容，就請看下文吧!

　　體寒的原因

　　心理壓力過大

　　壓力太大是可能會造成體寒的，因為壓力大的人情緒一般都是比較緊張的，這就會使得我們的神經(jīng)很緊繃，然后出現(xiàn)寒氣堆積在體內(nèi)的情況。如果你在平時常常會感覺到壓力很大，那么建議你要及時的調(diào)整一下自己，避免體寒的問題。

　　飲食不注意

　　飲食上講究科學(xué)的搭配是很重要的，如果你總是吃很多冰涼的東西或者是生冷的食物，那么就可能會導(dǎo)致體寒。雖然說生魚片以及冰淇淋這樣的食物是很多人都愛吃的，但是大家吃的時候必須要注意節(jié)制，吃多了危害很大。

　　運動不足

　　運動對于身體的好處很大，如果平時從來都不鍛煉身體，那么就可能會有體寒的問題出現(xiàn)。因為經(jīng)常鍛煉的人身體的免疫能力會比較好，代謝能力也比較快，而總是不鍛煉會使得寒氣一直在體內(nèi)堆積，然后就造成了體寒的情況。

　　錯誤的洗澡方式

　　洗澡的方式不正確，小心體寒找上你。我們都知道洗澡主要是為了清潔身體，但是除了清潔之外，還要注意讓自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡，洗澡的時間控制在十分鐘左右。如果只是用冷水匆忙洗兩三分鐘，可能會導(dǎo)致寒氣入侵。

　　貪戀空調(diào)房

　　空調(diào)是一個很偉大的發(fā)明，在冬季和夏季的時候，我們常常都會使用它。但是用空調(diào)必須要注意一個度，如果過度的使用就可能會造成體寒的問題。比如說夏季的時候長時間的開著空調(diào)，而且穿的很少，寒氣就可能會慢慢的進入身體。

　　建議在溫度高的時候把空調(diào)打開，而且保持在27度左右就可以了，等到溫度不是那么高了，就可以把空調(diào)給關(guān)掉了。不是很熱的時候可以吹風(fēng)扇，不要稍微有點熱就直接開空調(diào)，而且還把空調(diào)的溫度開的特別低，這樣是很不好的。

　　如果是在上班或者是一些自己沒法控制空調(diào)的場合，你可以帶一件輕薄的外套，感覺冷的時候就把外套給穿起來。另外在平時多吃一些生姜和蘿卜，它們都是可以幫助我們驅(qū)除體內(nèi)的多余寒氣的，只要堅持吃就會看到很好的效果。