體寒這個詞我們都是聽說過的，其實它就是字面的意思，身體里面堆積了大量的寒氣，導致一些不適的癥狀產(chǎn)生。體寒的原因是什么?如果你的體寒癥狀比較明顯，那么應該去找一下原因。體寒的癥狀有哪些?如果你想知道答案，就請看下面的介紹吧!

　　體寒的原因

　　壓力過大

　　體寒的人往往活在比較大的壓力之下，每天承受著很大的心理負擔，從而導致了體寒。因為當我們的壓力很大的時候，體內(nèi)的激素水平分泌會受到影響，內(nèi)分泌失調(diào)，血液循環(huán)變慢，這樣體溫就會下降了。因此，減輕壓力對于改善體寒很重要。

　　錯誤的洗澡方式

　　洗澡的時候如果方法不正確，也是可能會導致體寒的。有一些人認為洗澡只要把身上的污垢洗掉就可以了，于是兩分鐘就能搞定。實際上這樣洗澡是不正確的，可能會造成體寒。應該在洗澡的時候多用點時間，定期的泡澡，這樣才比較好。

　　運動不足

　　如果你從來都不運動，那么出現(xiàn)體寒的可能就會比較大。我們在運動的時候，會感覺到身體溫度變高，不停的出汗，實際上這個時候體內(nèi)的寒氣也在不停的排出來。但是當我們從來都不運動的時候，體內(nèi)的寒氣就會一直堆積，導致抵抗力下降。

　　建議在平時應該要注意加強鍛煉，至少一周要有三次的鍛煉時間，每次40分鐘左右即可。也不需要勉強自己去做難度太大的運動，簡單的打球、游泳、快走都是可以的。只要讓自己的動起來，代謝得到了提升，那么體寒的問題就會得到明顯的改善。

　　飲食不注意

　　飲食搭配的不健康，不講究科學飲食，也是容易造成體寒的。比如說有的人長期的在節(jié)食以及暴飲暴食之間切換，導致腸胃受到的刺激比較大，身體其他的部位血液就變少了，導致體寒?；蛘呤墙?jīng)常吃冰冷的雪糕、冰西瓜以及生魚片等等，也可能造成體寒。

　　吃太多的藥

　　現(xiàn)在基本很多的藥物都會導致體寒的出現(xiàn)。雖然有一些比較基礎的代謝藥物，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，不過多出藥物都會引起體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。持續(xù)服用這種藥物，體寒會加重。

　　貪戀空調(diào)房

　　炎熱的夏季就是出大量的汗的季節(jié)，夏季高溫會導致基礎代謝率下降而難以產(chǎn)生熱能。另外，隨著現(xiàn)代社會技術的發(fā)展和普及，去到哪里都可以享受到空調(diào)的冷氣。

　　其實長時間的待在空調(diào)房里雖然人會感覺挺舒服的，實際上從長遠來說對身體是不好的，可能會導致大量的寒氣堆積在體內(nèi)，引發(fā)體寒問題。建議在空調(diào)房中穿著一件薄外套，并且盡量減少吹空調(diào)的時間。