經(jīng)常吹空調(diào)的人可以多吃點(diǎn)生姜，生姜本身就有一定御寒的作用，吃點(diǎn)生姜對于體寒的女生也是有好處的。在炎熱的夏天，因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進(jìn)食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。

　　動脈硬化

　　動脈擔(dān)負(fù)著運(yùn)輸全身上下的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的重要工作。動脈會隨著年齡的增加會老化會變硬，加上動脈也會由于沉淀著各種物質(zhì)變得狹窄。動脈血管狹窄了，血液就會滯留不前，導(dǎo)致動脈硬化。

　　動脈硬化就會使血液循環(huán)受阻，不但會引起體寒，嚴(yán)重的會導(dǎo)致腦中風(fēng)和心肌梗塞。

　　血液粘稠

　　在中醫(yī)看來，血液不流通會導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。

　　月經(jīng)的出血過多也是血液粘稠的一個(gè)原因，月經(jīng)出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴(yán)重，而鐵不足會導(dǎo)致紅細(xì)胞無法正常工作，氧氣和營養(yǎng)不能及時(shí)運(yùn)輸，細(xì)胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。

　　體寒的癥狀

　　輕度體寒癥狀

　　很多得了體寒的人都會有怕冷的情況出現(xiàn)，手腳也是冰涼的。并且很容易出現(xiàn)感冒，感冒恢復(fù)期長。在生理期是痛經(jīng)也比較嚴(yán)重，腹部有疼痛感。面色暗淡，無血色。易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛。睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。

　　中度體寒癥狀

　　如果已經(jīng)是中度體寒，這個(gè)時(shí)候患者會出現(xiàn)口腔內(nèi)易發(fā)炎，平時(shí)也比計(jì)較容易長口瘡。經(jīng)常出現(xiàn)便秘、常覺得肚子漲。生理期會出現(xiàn)紊亂的情況，很有可能出現(xiàn)延后或是量少的情況。皮膚干燥易干裂。腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。愛吃水果、冰激凌等冷食。

　　重度體寒癥狀

　　重度體寒的朋友就開始有尿頻尿不盡的情況出現(xiàn)了，并且也有下半身水腫的情況。即使睡了一夜手腳也是冰涼的。起床時(shí)手腳發(fā)麻。經(jīng)常感到疲倦、四肢發(fā)酸，沒有精神。經(jīng)常感到胃脹氣。

　　總結(jié)：體寒的原因有很多，在生活中一些小的細(xì)節(jié)不注意，就會導(dǎo)致體寒的問題。如果你也發(fā)現(xiàn)自己有體寒的癥狀，那么你應(yīng)該及時(shí)的去改善自己的生活方式，以后多多的泡澡、多運(yùn)動、保持愉快的心情，這樣體寒問題就會得到改善了。