免疫力低的人我們知道是很容易會生病的，在天氣變化的時候，他們往往是第一個感冒的。免疫力差怎么辦?想要提升自己的免疫力，其實是有一些竅門的。免疫力差的原因是什么?如果你有這樣的疑問，那么就請看下面的文章吧!

　　免疫力差怎么辦

　　多運動

　　身體的免疫力差，其實你可以通過多做一些鍛煉來改善。因為鍛煉的時候我們的肌肉可以變得更加結(jié)實，呼吸系統(tǒng)以及關(guān)節(jié)處的功能也會得到提升。常做一些全身鍛煉，可以讓你的免疫力逐漸的提升，快點去試試看吧!

　　多休息

　　假如你在平時的休息時間很短，那么你應(yīng)該多休息，這樣也可以幫助提升免疫力的。我們的身體其實是很神奇的，在休息的過程中會進行自我修復(fù)，很多的小問題可以自愈。但是如果一直都很忙碌，不休息，就沒有了這個修復(fù)機會。

　　每天我們都應(yīng)該做到睡眠保持在7個小時以上，假如有條件的話，睡滿8個小時，第二天的中午還可以午睡一會兒。周末的時候不要給自己安排太多的事情，多休閑，看看電視、散散步。只有做到勞逸結(jié)合了，免疫力才會好。

　　多喝水

　　喝水居然也可以提升免疫力?沒錯，因為當(dāng)身體缺水的時候，很多的器官都會失去部分的功能，導(dǎo)致機體運作不正常。人體必需要有足夠的水分，這樣才能維持正常的代謝，讓抵抗力也保持在一個較穩(wěn)定的水平上。建議大家每天都要喝8杯水，千萬不能偷懶。

　　戒煙

　　吸煙可能會造成口腔問題，嚴重的后果就是肺癌，其實吸煙對于人的抵抗力也是有影響的。吸煙的時候我們會處于一種缺氧的狀態(tài)下，身體內(nèi)的氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)都會出現(xiàn)不足的問題，抵抗力自然就隨之下降了。

　　少喝酒

　　喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來是上上之策。

　　少吃甜食

　　甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此不要為一時的口腹之欲而上健康，這是非常劃不來的。