牙齦腫痛、不思飲食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶能治療牙痛。
口舌生瘡、嘴角潰爛——含姜片。每天堅(jiān)持早上含一片生姜,過(guò)一會(huì)直接慢慢咀嚼吃掉。
3、穴位按摩去火
眼睛干癢、健忘失眠——午睡能養(yǎng)肝。每天堅(jiān)持睡一小會(huì),既能消除春困,又能起到滅火的作用。還可以做個(gè)眼保健操,用雙手食指端輕輕按壓眼瞼部。
頭暈耳鳴、心悸盜汗——按鼓膜。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)上火導(dǎo)致的內(nèi)熱容易誘發(fā)耳鳴,用手掌堵住雙耳之后迅速離開的方法能有效減輕此癥狀。還能通過(guò)點(diǎn)揉翳風(fēng)穴(位于耳垂后方的凹陷處)來(lái)緩解病癥。
上火常用的清熱去火中藥
春天上火以后出現(xiàn)咽喉枯燥、腫脹發(fā)炎的時(shí)候我們應(yīng)當(dāng)多吃一些鹽水或者是雪梨膏,也能夠恰當(dāng)?shù)挠瞄僮悠づ莶韬?。雪梨膏自己在家中也能做很方便。如果是嘴唇干裂、起皮的話可以喝黃瓜獼猴桃汁。
如果出現(xiàn)皮膚單調(diào)、瘙癢可以食用紅薯炒黃瓜。因?yàn)榇禾鞖夂蚨嘧?大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,致使皮膚出現(xiàn)單調(diào)、瘙癢的體現(xiàn),乃至出現(xiàn)紅疹等等,這個(gè)時(shí)分應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)?shù)牡謨斠恍┚S生素,這么就可以有用的保護(hù)皮膚。
1、喝杯黃瓜汁
把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機(jī)中，加點(diǎn)冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時(shí)候，如果覺得有點(diǎn)苦澀，可以適量加一點(diǎn)兒蜂蜜，也可以根據(jù)個(gè)人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤(rùn)口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
2、喝些“花茶”
干燥季節(jié)大家一定要注意多補(bǔ)充水分，也可以泡些花草茶來(lái)飲用保健。例如針對(duì)實(shí)火可喝些菊花茶、金銀花茶來(lái)清熱;陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說(shuō)藥食同源，但中藥性味不同、每個(gè)人的體質(zhì)也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，先咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、常喝冬瓜湯
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)?、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
總結(jié)：建議在平時(shí)大家要多喝點(diǎn)冬瓜湯，或者是吃點(diǎn)黃瓜和獼猴桃之類的食物，改善上火的現(xiàn)象。當(dāng)然更重要的是從源頭抓起，改掉自己不好的生活習(xí)慣，比如說(shuō)飲食不節(jié)制、作息不規(guī)律等，這樣上火的現(xiàn)象才能真正的減少，希望大家要注意。
