上火的情況是每個人都會遇到的，我們在上火的時候常常會長痘痘和口腔潰瘍，出現(xiàn)一系列的癥狀。上火怎么辦?做一些簡單的事情，其實就能緩解上火的情況了。上火吃什么?去火的食物有不少，如果你對此不太了解，就請看下面的介紹吧!

　　上火吃什么

　　百合

　　上火的朋友吃點百合是很不錯的，百合是一種去火效果很明顯的食物，如果能夠搭配上蓮子和銀耳等，效果會更好的被發(fā)揮出來。平時常吃點百合蓮子湯，不僅能夠改善上火問題，還可以幫助美容，潤肺、止咳，保健效果是很驚人的。

　　菠菜

　　吃菠菜同樣具有良好的去火效果，菠菜里面的維生素以及各種胡蘿卜素等含量豐富，這些成分可以起到消炎效果。當(dāng)你因為上火而長口腔潰瘍的時候，吃點菠菜能夠讓潰瘍更快的好起來，而且菠菜還富含鐵元素，可以達到補血的效果。

　　小白菜

　　小白菜屬于涼性的食物，經(jīng)常吃點可以讓上火的問題得到緩解。小白菜富含纖維素，不僅能夠幫助排便，還可以防止膽固醇增高，保護心血管。假如平時腸胃不好，不敢隨意吃東西，小白菜也可以常吃，不必擔(dān)心難以消化，它還能修復(fù)胃粘膜。

　　芹菜

　　芹菜含有多種維生素以及大量的纖維素，經(jīng)常吃芹菜能夠讓胃液分泌的更多，從而保護我們的腸胃，促進腸道的蠕動。芹菜也是涼性的食物，因此多吃點是很好的。除了直接吃炒芹菜之外，芹菜還能夠做成蔬果汁，更加適合在夏季的時候飲用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是去火比較好的食物，經(jīng)常吃可以幫助我們清理體內(nèi)的好火氣。并且它含有的胡蘿卜素也是人體需要的物質(zhì)，對我們的眼睛也有很多好處，所以在這個時候我們可以多吃點胡蘿卜。

　　海帶

　　海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。