相信大家對上火應(yīng)該不陌生，這個(gè)癥狀是很多人都會遇到的。一旦出現(xiàn)了上火我們身體會有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?我們知道很多食物可以幫助降低身體中的火氣，那么吃什么好?生活中導(dǎo)致上火的原因有很多，下面就一起看下去吧。
早睡少熬夜
很多人會出現(xiàn)上火，其實(shí)都是因?yàn)榘疽沟脑?，一些人有熬夜的?xí)慣，有的人會熬夜追劇，有的人會通宵玩游戲，大家應(yīng)該知道這些都是大忌，熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)常熬夜很有可能會導(dǎo)致上火的情況，所以少熬夜，早睡調(diào)理，等內(nèi)分泌改善了，自然降火了。
胡蘿卜
味甘平，食之補(bǔ)脾健胃。胡蘿卜以燉食好，炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收10%。
菠菜
