免疫力對于每個人來說都是應該要重視的，那些免疫力不好的人，生活中常常會有生病的情況發(fā)生，人不舒服，而且還影響生活。免疫力差如何提升?想要提升，其實是有方法的哦!免疫力差吃什么好?帶著疑問，讓我們一起來看文章吧!

　　免疫力差如何提升

　　多休息

　　免疫力比較差的人，建議在平時注意多休息，每天早睡早起，這樣身體會比較好。現(xiàn)在很多人都喜歡熬夜，晚上到了十二點甚至一兩點才睡覺，這樣睡眠不足的情況下，很容易造成免疫力下降。每天7小時的睡眠時間是必須的，大家一定要記住。

　　多喝水

　　多喝水對于提升免疫力也是有一定的作用的，水是維持身體正常運作的必須成分，如果少了水，身體就會出問題。建議每天要喝至少六杯水，這樣身體才能比較好的代謝。如果你沒有喝水的習慣，那么就從現(xiàn)在開始去養(yǎng)成這個習慣，以免影響到免疫力。

　　戒煙

　　免疫力差的人要看一下自己是不是有抽煙的習慣，如果有的話趕緊把煙給戒掉。因為抽煙的時候人會出現(xiàn)血液供應減少的情況，體內(nèi)的營養(yǎng)以及氧氣供給都會受到影響，抗病能力也就下降了。雖然戒煙不是容易的事情，但是為了健康，還是戒掉吧!

　　少吃甜食

　　甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此不要為一時的口腹之欲而上健康，這是非常劃不來的。

　　多運動

　　運動是提升免疫力見效快的方法之一，特別是那些平時不鍛煉的朋友，一旦開始規(guī)律的健身，就會收獲很不錯的效果。建議可以從簡單的有氧運動開始，比如說跑步、騎自行車和打羽毛球等等，維持體形的同時還能增強免疫力。

　　少油脂

　　吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內(nèi)免疫細胞變得慵懶，而無法發(fā)揮功能。

　　建議減少烹調(diào)用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。